5 эффектов которые заставят отказаться от сахара

Давайте сразу договоримся, что сахар сам по себе не является злом вселенского масштаба, но может таковым стать, если потреблять сладости без меры. На фоне того, что сахарный песок добавляется практически во все промышленные продукты питания (даже в пастеризованное молоко), возможность съесть лишнего становится вполне реальной.

Если задуматься и подсчитать, то вдень мы съедаем примерно стакан сахара! Совсем неплохо, а у кого-то может выйти и пара-тройка, ведь 3-4 ложки сахара на кружку чая для многих является нормой. Стоит только попробовать исключить подслащённые напитки, ограничить поедание сладостей, как Вы ощутите себя другим человеком — посмотрите иначе на свои вкусовые предпочтения. Не верите, тогда читайте ниже что конкретно Вас ожидает…

1) Вы станете по настоящему энергичными
Конечно, сахар является одним из мощных источников биологической энергии, и всё это благодаря глюкозе. Но потребление сладкого кофе или энергетиков (с содержанием сахара) имеют лишь кратковременный эффект. По прошествии часа Вы снова будете чувствовать усталость, только теперь помноженную.
Именно около одного часа требуется для всасывания глюкозы организмом человека, после чего возникает энергетический пробел, и Вам хочется вновь чего-нибудь сладенького. По сути сахар отучает тело накапливать энергетические резервы, и создаёт дисбаланс в обмене веществ.
Избежать этого замкнутого энергетического круга можно и нужно. Просто сократите потребление сахара до минимума, так чтобы изменения в питании оказались радикальными. Уже через 1-2 недели Вы почувствуете себя по новому!

2) Вы нормализуете массу тела
Посмотрим правде в глаза, ведь поедая промышленные продукты, мы так или иначе поглощаем избыточное количество сахарозы и соли, которые незамедлительно откладываются в нашем теле. Более того, доказано, что сахар вызывает химическую зависимость, поэтому перекусив батончиком «сникерс», уже через полчаса Вы готовы «съесть слона».
Стоит ли сладкое таких жертв? Нам кажется, что вряд ли, и стройное, а главное здоровое, тело лучшее тому доказательство.

3) Ваш кишечник «будет Вам благодарен»
Если на миг представить, что ваши внутренние органы умеют говорить, первое о чём бы они попросили есть как можно меньше обработанных продуктов с содержанием сахара. Их просьба — крик о помощи, ведь большое количество сахара нарушает нормальный цикл пищеварения.
Если ваша пища изобилует глюкозой, то можно с уверенностью говорить, что она будет переварена желудочно-кишечным трактом в первую очередь, а остальная пища лишь на пути к толстой кишке. Именно поэтому сладкоежки чаще других посещают туалет, и могут испытывать колики, вздутие и т. п.

4) Вы разлюбите вкус сахара
Ещё один факт зависимости от сахара, чем больше Вы его потребляете в пищу, тем больше и чаще хотите! Поэтому следует собрать волю в кулак, и на некоторое время полностью отказаться от сахара. И уже через месяц Вы заметите, что сладкого не хочется,десерты не вызывают прежнего восторга, а тортики стали невозможно приторными.
В редких случаях, человека может тошнить от сладкого после длительной паузы, но это вполне нормальная химическая реакция. За разгрузочный период организм разлюбил сахар, и уже неплохо справляется без него.

5) Ваша кожа станет гораздо лучше
Если ваша кожа сухая, а на лице то и дело появляются прыщи, то вероятнее всего у Вас избыток глюкозы, который портит кожу изнутри. И тут вряд ли помогут разрекламированная косметика, увещевающая о качественном увлажнении кожи, проблема намного глубже.
Девушки, задумайтесь, прежде чем скушать очередное пирожное, может быть красота кожи важнее минутного удовольствия?!

Международная организация здравоохранения информирует, что суточное потребление сладостей должно составлять 5% от общего числа потребляемых калорий! Но как добиться таких результатов,ведь это очень мало.
Всё проще, чем может показаться. Начните с малого, откажитесь от подслащённых напитков, в том числе от газированных и сложных коктейлей. Ограничьте съедаемых конфет, печенья и др., так чтобы постепенно придти к обозначенному минимуму. Достаточно 2-3 недели для отвыкания от сладкого,поэтому трудности на пути к здоровью должны лишь мотивировать Вас!