5 упражнений, которые сделают вас счастливыми
Как известно, смех — это лучшее лекарство от всех болезней. Теперь же эта народная мудрость, подтверждена научными исследованиями, и доказана клиническими испытаниями. Специалисты утверждают, что выполнение пяти, ниже представленных, упражнений поможет вам стать счастливее.
Какие упражнения помогут сделать вас счастливее?
Эти несколько чудодейственных упражнений помогут вернуть вам позитивное мышление, а в ряде случае, сделать вас счастливыми. Их результативность доказана на испытаниях среди обычных людей, которые выполняли комплекс упражнений в течении одной недели. Некоторые из них сохраняли эффект до полугода, другие смогли выйти из депрессии.
- Три смешные вещи
Перед сном записывайте 3 забавных события, произошедшие с вами в течении дня. Уделяйте внимание мелочам, опишите случай в деталях, в том числе свои чувства и эмоции. - График смешных вещей
Отслеживайте проявление юмора в вашей жизни. Кратко записывайте происходящие забавности. Для наглядности можете составить график вашего дня, где будут отображены более яркие моменты на фоне незначительных эмоций. - Сделайте жизнь веселее
Разнообразьте свою жизнь всяческим проявлением юмора, заставьте себя улыбаться на протяжении всего дня. Это могут быть, шутки на работе, встречи с позитивными людьми, просмотр юмористических программ и т. п. - Коллекционируйте воспоминания
Наша память хранит много интересного и забавного. Постарайтесь припомнить весёлые зарисовки из прошлого, и подробным образом записать их. День ото дня пополняйте коллекцию. - Боритесь со стрессом с помощью юмора
Вспомните какой стресс в течении дня вам пришлось испытать, и представьте как бы вы могли его разрешить. Прокрутите несколько вариантов решения, сложившейся ситуации, выходите из неё с юмором.
Итого
Руководитель испытаний отмечает, что только доброжелательное проявление юмора может благотворно воздействовать на психо-эмоциональное состояние человека. Ирония и сарказм вряд ли смогут помочь в деле счастья.
Улыбайтесь, и будьте счастливыми вопреки всему!