Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Мотивация    »    5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

Как известно, смех — это лучшее лекарство от всех болезней. Теперь же эта народная мудрость, подтверждена научными исследованиями, и доказана клиническими испытаниями. Специалисты утверждают, что выполнение пяти, ниже представленных, упражнений поможет вам стать счастливее.

Какие упражнения помогут сделать вас счастливее?

Какие упражнения помогут сделать вас счастливее?

Эти несколько чудодейственных упражнений помогут вернуть вам позитивное мышление, а в ряде случае, сделать вас счастливыми. Их результативность доказана на испытаниях среди обычных людей, которые выполняли комплекс упражнений в течении одной недели. Некоторые из них сохраняли эффект до полугода, другие смогли выйти из депрессии.

  1. Три смешные вещи
    Перед сном записывайте 3 забавных события, произошедшие с вами в течении дня. Уделяйте внимание мелочам, опишите случай в деталях, в том числе свои чувства и эмоции.
  2. График смешных вещей
    Отслеживайте проявление юмора в вашей жизни. Кратко записывайте происходящие забавности. Для наглядности можете составить график вашего дня, где будут отображены более яркие моменты на фоне незначительных эмоций.
  3. Сделайте жизнь веселее
    Разнообразьте свою жизнь всяческим проявлением юмора, заставьте себя улыбаться на протяжении всего дня. Это могут быть, шутки на работе, встречи с позитивными людьми, просмотр юмористических программ и т. п.
  4. Коллекционируйте воспоминания
    Наша память хранит много интересного и забавного. Постарайтесь припомнить весёлые зарисовки из прошлого, и подробным образом записать их. День ото дня пополняйте коллекцию.
  5. Боритесь со стрессом с помощью юмора
    Вспомните какой стресс в течении дня вам пришлось испытать, и представьте как бы вы могли его разрешить. Прокрутите несколько вариантов решения, сложившейся ситуации, выходите из неё с юмором.

5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

Итого

Руководитель испытаний отмечает, что только доброжелательное проявление юмора может благотворно воздействовать на психо-эмоциональное состояние человека. Ирония и сарказм вряд ли смогут помочь в деле счастья.
Улыбайтесь, и будьте счастливыми вопреки всему!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.