Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Похудение    »    9 типичных ошибок при похудении

9 типичных ошибок при похудении

Столкнувшись с проблемой лишнего веса, каждая женщина пытается бороться с ним теми или иными средствами. И в процессе этой борьбы часто совершает ошибки, которые уже стали типичными. Подобные ошибки могут свести к нулю эффективность любой диеты.

Давайте их подробно рассмотрим.

9 типичных ошибок при похудении

1. Не завтракать – очень неправильно. Отказ от завтрака приводит к ощущению чувства голода и абсолютно не является эффективным способом уменьшения потребляемых калорий. Более того – вы подвергаетесь дополнительному риску переедания. Современные диетологи доказали что те кто завтракает намного легче удерживают свой нормальный вес.

2. Постоянные перекусы очень опасны, потому что в этом случае очень трудно контролировать реальное количество потребляемых калорий.

3. Отказ от ланчей, полдников и прочих перекусов вообще – тоже не выход. Он также пагубно влияет на результат, как и отказ от завтрака. Более разумным было бы использовать эти приемы пищи, чтобы погасить чувство голода безопасными продуктами.

4. Не учитывать калории, которые содержатся в потребляемых напитках, также не стоит – они бывают достаточно высококалорийными.

5. Злоупотребление низкокалорийными продуктами не приведет ни к чему хорошему. Низкий процент содержание жира в продукте еще не означает, что этот продукт можно есть в любых количествах.

6. Недостаточное потребление воды в течение дня плохо сказывается на обмене веществ. Вода помогает бороться с чувством голода. Нормальное содержание воды в организме гарантирует здоровый метаболизм и своевременное очищение от шлаков.

7. Отсутствие регулярных физических нагрузок не даёт возможности закрепить полученные результаты. Разумные физические нагрузки позволяют ускорить обмен веществ, что дополнительно будет способствовать избавлению от лишнего веса. Кроме того, это поможет стабилизировать вашу фигуру.

8. Ежедневное взвешивание также не стоит практиковать. При избавлении от ненужных килограммов стоит помнить, что это длительный процесс. Ежедневные взвешивания – это скорее психологический враг, чем способ контроля над достижением результатов. Они ведут к разочарованию и желанию все бросить. Лучше взвешиваться раз в неделю.

9. Быстрые диеты также не стоит применять без оглядки. Их результативность весьма привлекательна, однако все они содержат особый подводный камень – потерянный вес быстро возвращается обратно.

Избавляясь от лишнего веса, не пытайтесь ставить перед собой нереальные цели. Слишком быстрое похудение способно нанести вашему организму непоправимый вред. Лучше худеть постепенно. Зато это будет надежно и безопасно. При этом вы страхуете себя от повторного набора нежелательных килограммов и фатальных последствий стремительного похудения.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.