Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Бодифлекс — что это такое

Бодифлекс — что это такое

Чтобы быть стройными и красивыми, мы изнуряем себя физическими упражнениями, сидим на строгих диетах, испытываем на себе средства для похудения, посещаем дорогостоящие фитнес-салоны. Как правило, всё это даёт кратковременный эффект или быстро надоедает. Между тем, существуют специальные упражнения, помогающие за считанные недели сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Имя им — бодифлекс.

Бодифлекс что это такое

Бодифлекс объединяет в себе уникальный комплекс поз и упражнений, а также специальную дыхательную гимнастику. Его основательницей является домохозяйка из Америки Грир Чайлдерс, похудевшая на пять размеров всего за три месяца.

Основное правило бодифлекса — особое дыхание и постепенное растягивание проблемных групп мышц. Процесс быстрого похудения происходит благодаря усиленному притоку к тканям кислорода. Очень важно не делать перерыв в занятиях даже на 2-3 дня, иначе придётся начинать всё сначала. Гимнастика бодифлекс занимает всего 15-20 минут в день, а первые результаты становятся заметными уже через несколько дней. При этом не надо соблюдать никаких диет, так как всё выполняет кислород.

В чём же смысл бодифлекса? Он заключается в диафрагмальном дыхании во время тренировки. Обогащённый кислородом организм нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы. Комплекс упражнений, дополненный правильным дыханием, приводит к удивительным результатам: обогащённые кислородом мышцы запускают процесс расщепления жиров, все внутренние органы подвергаются особому массажу, тело ощущает бодрость и энергию.

Наблюдения показали, что занимающиеся по системе бодифлекс люди легче расстаются с вредными привычками, реже подвергаются онкологии, желудочно-кишечный тракт у них работает лучше, кровеносные сосуды крепче и эластичнее.

Бодифлекс -что это такое

Как и любая другая методика, бодифлекс имеет свои минусы. Будьте готовы к тому, что заниматься этим видом фитнеса придётся всю жизнь. Если прекратить занятия, обратный процесс не заставит долго себя ждать и потерянные объёмы вернутся очень быстро. Заниматься бодифлексом можно только на голодный желудок, желательно утром, сразу после пробуждения. Есть и несколько противопоказаний к тренировкам: послеоперационный период, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, беременность, онкология, обострение хронических заболеваний, гипертония, кровотечения.

Наверное, в первую очередь попробовать бодифлекс стоит людям, никогда не занимавшихся спортом. От несложных упражнений в сочетании с методикой дыхания результаты могут появиться довольно быстро. Главное — не бросать занятия и верить в себя!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.