Чай и кофе: пить или не пить

Большинство из нас начинают день с чашечки горячего чая или ароматного кофе. Мы пьём их в будни и в праздники, в гостях и на работе, чтобы согреться или просто так. Оба напитка заряжают организм бодростью и энергией. Поклонники чая утверждают, что он полезнее, а кофеманы уверены, что только кофе может по-настоящему взбодрить. Однако, эти напитки имеют свои достоинства и недостатки. Давайте попробуем разобраться в этом интересном вопросе.

Чай: за и против

• Сердечно-сосудистая система: в умеренных количествах чай улучшает структуру артерий и понижает артериальное давление.
• Мозг: хорошей профилактикой болезни Альцгеймера является зелёный чай.
• Костная система: хорошо укрепляет кости зелёный чай.
• Мочеполовая система: любители зелёного чая не страдают почечнокаменной болезнью.
• Иммунная система: чай — хороший иммуномодулятор, помогающий человеческому организму успешно бороться с различными бактериями и вирусами.
• Вес: зелёный чай ускоряет обменные процессы в организме.
• Зубы: в зелёном чае содержатся антиоксиданты, предотвращающие появление кариеса.
• Желудочно-кишечный тракт: чёрный чай, употребляемый в чрезмерных количествах, вызывает запоры.
• Нервная система: в больших количествах черный чай может стать причиной нарушения сна.

Кофе: польза и вред

• Онкология: по утверждению учёных, любителям кофе можно не бояться рака толстой кишки и цирроза печени.
• Диабет: четыре чашечки кофе в день снижают вероятность заболеть диабетом.
• Мозг: хорошей профилактикой болезни Паркинсона является кофе.
• Кости: кофе препятствует появлению подагры, но в чрезмерных дозах уменьшает содержание минеральных веществ, придавая костям ломкость и хрупкость.
• Нервная система: в умеренных количествах кофе повышает настроение и улучшает умственные способности. Однако, выпив этого напитка много, можно ощутить заторможенность, сонливость и слабость.
• Выше речь шла о натуральном кофе, а растворимый вообще не следует употреблять, так как от этого суррогата один вред. Например, он способствует появлению целлюлита.

Общие выводы: и кофе, и чай содержат антиоксиданты. Для ежедневного употребления больше подходит чай, а кофе — хороший энергетик. Кофе лучше пить по утрам, а чай — по вечерам.

Однозначно ответить на вопрос о пользе или вреде каждого из этих напитков сложно. Но совершенно очевидно, что большое количество чая или кофе негативно сказывается на состоянии организме. В умеренных количествах эти напитки полезны одинаково.