Чем полезна езда на велосипеде

Современная жизнь сформировала свои особенности поведения — подавляющая часть населения — это люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Гиподинамия развивается бурными темпами, всё чаще встречаются инфаркты и инсульты, ожирение и гипоксия, появляются и развиваются различные заболевания. Избежать этих проблем можно не прилагая особых усилий, с помощью обычных велосипедных прогулок. Посвятив этому увлекательному занятию всего лишь час в день, можно заметить первые положительные результаты через неделю. Что же даёт человеку велосипедная езда?

• Дыхательная система. Во время катания на велосипеде активизируется дыхание, осуществляется своеобразная «вентиляция» лёгких, происходит обогащение крови кислородом. Мозг тоже активно насыщается кислородом, что положительно отражается на общей работоспособности и улучшении памяти. При таком энергичном дыхании уменьшается вероятность появления проблем с лёгочной системой. Аэрация лёгких способствует выводу токсических веществ, что весьма актуально курящим.
• Нервная и сердечно-сосудистая системы. Во время велосипедных катаний сердечная мышца интенсивно сокращается, её выносливость усиливается. Велосипедные прогулки — прекрасная возможность забыть о повседневных заботах, а это положительно сказывается на нервной системе, снимается усталость, уходят стрессы, улучшается настроение.
• Спинные и ножные мышцы. Велосипед — самый лучший метод укрепить мышцы бёдер и спины, а страдающим варикозной болезнью он просто необходим. Вращательные движения ногами заставляют кровь активнее перемещаться по сосудам, что избавляет от застойных явлений. Нормализация кровообращения в малом тазу защищает мужчин от развития простатита.
• Похудение. Желающим расстаться с лишним весом велосипед окажет неоценимую услугу. Во время необременительных поездок происходит сжигание лишних калорий, отложения жира на бёдрах значительно уменьшаются.
• Улучшение зрения. Во время прогулок на велосипеде приходится фокусировать свой взгляд на разных предметах, что неплохо тренирует глазные мышцы, а это снижает вероятность появления близорукости.

Однако, как всякое другое занятие, велосипедная езда имеет некоторые противопоказания. Воздержаться от них следует при следующих проблемах со здоровьем: заболевания сосудов мозга, серьёзные болезни сердца, проблемы координации движений, болезни опорно-двигательного аппарата, хрупкость костей.

Велосипедные прогулки — это стильно и престижно, масса положительных эмоций и удовольствия, которых нам не хватает в повседневной жизни среди бетона, стекла и машин.