Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Диеты    »    Чем полезна Paleo-диета

Чем полезна Paleo-диета

На фоне множества уже предложенных диет и программ для похудения палео(paleo)-диета отличается своеобразностью. Тем не менее, диетологи не списывают данную методику снижения веса со счетов. Разбираемся далее в особенностях диеты вместе со специалистами.

Чем полезна Paleo-диета

Основа paleo диеты

Название методики является сокращённым названием доисторической эры «палеолит». Речь идёт о тех временах, когда нашим предкам приходилось питаться добычей с охоты или съестным из леса (никаких вам булочек с фасфудами и сложными блюдами). Вдохновлённые этими мыслями, диетологи составили диету из тех же продуктов, которыми питались наши палео-предки. Сегодня такая диета набирает популярность среди знаменитостей и спортсменов, набирающих мышечную массу, ведь она вкусная и сытная, при этом можно не бояться набрать вес.

Особенность же палео-диеты в том, что кушать предписанных по ней продуктов можно сколько угодно. Акцент делается как раз на пищу, которой питались давным-давно, то есть в палеозойскую эру: мясо любого вида (выбирайте домашнее или с фирменного рынка); рыба и прочие дары моря; любые фрукты с овощами кроме кукурузы, картофеля и сухофруктов; почти все орешки. Плюс, разрешены масла: ореховое, оливы и авокадо. А вот о кисломолочных продуктах, жареном мясе, макаронах и мучных изделиях, бобовых, крупах, сахаре со сладостями и соленьями придётся забыть. В список запрещённых напитков стоит занести кофе с чаем, зато чистой воды нужно побольше – как минимум восемь стаканов за день.

После такой диеты не происходит потери мышечной массы, зато лишних килограмм как не бывало. В норму приходит содержание сахаров в крови, холестерина в ней становится всё меньше.

paleodieta-1

Минусы палео-методики

Прежде всего такая диета отличается дороговизной, так как нужно покупать исключительно качественные продукты, не обработанные всякими химикатами.

Диету нельзя практиковать при нездоровых почках. Кроме того, в методике похудения мало углеводов (здесь вам на помощь фрукты, богатые этим микроэлементом, например, бананы). Самое лучшее, что вы можете сделать для начала – это проконсультироваться с врачом и диетологом. Главное, будьте не только стройны, но и здоровы!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.