Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Чем полезно плавание

Чем полезно плавание

В некотором отношении вода является для человека естественной средой, ведь именно в ней формируется будущий человечек. Наверное, поэтому к водной стихии неравнодушны как взрослые, так и дети. Занятия плаванием не только дарит положительные эмоции, но и награждают потрясающим оздоровительным эффектом. Полезное влияние на организм этого вида спорта так огромно, что его считают одним из самых действенных терапевтических методов, применяемых для реабилитации пациентов.

Чем полезно плавание

Положительное воздействие плавания на самочувствие удивительно. Оно укрепляет здоровье и улучшает внешний вид. Действие воды на человека можно сравнить с эффектом массажа, от которого повышается тонус, снимается напряжение, увеличивается стрессоустойчивость. Плавание — самая результативная закаливающая процедура, приводящая в норму процессы терморегуляции и укрепляющая иммунитет. При регулярных занятиях ускоряются метаболические процессы, сжигаются калории, развивается мышечная ткань, улучшается кровообращение, приходят в норму показатели артериального давления.

Во время занятий плаванием поочерёдно работают все мышцы: напряжение чередуется с расслаблением. В результате развивается их работоспособность и увеличивается сила. От плавных и неторопливых движений мышцы постепенно растягиваются и удлиняются, становятся более крепкими и сильными. Водная среда уменьшает нагрузку на позвоночник, что ведёт к формированию правильной осанки.

Довольно часто плавание рекомендуют для лечения некоторых заболеваний, таких как: остеохондроз, заболевания суставов, грыжи межпозвоночные, атеросклероз, варикозное расширение вен, невроз, бронхиальная астма, нарушение осанки, вегето-сосудистая дистония.

Чем полезно плавание

Влияние воды ощущается даже есть в ней просто находиться. Само по себе нормализуется кровообращение, показатели гемоглобина улучшаются. Чудесное воздействие воды ощущается каждой клеточкой. Кроме того, занятия плаванием формируют личность: укрепляется сила воли, развивается дисциплинированность, настойчивость, смелость и решительность. После такого трудно переоценить полезное действие воды на самочувствие.

В дополнение к вышесказанному — у плавания нет побочных эффектов, как у других видов спорта. Нагрузка на организм в воде минимальная, поэтому заниматься им можно сколько угодно без вреда для организма. Этот вид спорта показан даже грудным детям, также он рекомендуется пожилым людям и беременным. Плавание — отличная инвестиция в хорошее здоровье на долгие годы.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.