Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Диеты    »    Чем полезно сухое голодание

Чем полезно сухое голодание

Метод сухого голодания, всё более популярный сегодня, помогает сбросить за день минимум несколько килограмм, выводит из организма ненужную жидкость с жиром и продуктами обмена. Восстанавливаются ткани внутренних органов, если они повреждены, клетки, а вместе с ними весь организм обновляются. Правда такая диета считается очень строгой – отказываться нужно не только от пищи, но и от большого количества жидкости. Именно поэтому рекомендовать такой подход к оздоровлению можно только полностью здоровым людям.

Чем полезно сухое голодание

Особенности сухой диеты

Организму приходится перестраиваться очень быстро. Он начинает использовать собственные ресурсы, за счёт чего жиры и микроэлементы расщепляются быстрее. Неизбежно гибнут нездоровые клетки, ускоряется процесс расщепления жировых тканей. Это невероятная нагрузка для организма, так что, если вы склонны к депрессиям, лучше не рискуйте – эмоционально может стать ещё хуже

Как подготовиться к диете?

Для своего же спокойствия пройдите обследование, узнайте наверняка, что вам по состоянию здоровья можно испытать на себе сухое голодание. В идеале стоит голодать под контролем специалиста. Именно он расскажет вам подробнее о противопоказаниях, которые категорически запрещают данный вид диеты. К примеру, при проблемах с сердцем, дыхательной и эндокринной системами, при поражении желудка и кишечника голодание может стоить вам жизни. Метод не подходит детям и беременным, а также кормящим мамочкам.

Если диета не принесёт вашему организму вреда, назначьте день начала голодания. За несколько недель до икс-дня исключите из меню кофе с сахаром, мясом, алкоголем и фруктами. Замените их на рыбу, сухофрукты с ягодами и грибы (каждый день). Плюс травяные чаи, яйца и молочные продукты. Вместо сахара кушайте мёд (не перебарщивайте с ним). Мясо предпочесть лучше белое или птицы в варёном виде (за семь дней до начала сухого голодания исключите эти продукты). За час до голодовки плотно перекусите, следующий час пейте только воду с мёдом и лимоном.

Каким бывает сухое голодание?

В жёстком виде нельзя даже умываться и купаться, а также чистить зубы. Мягкая форма не запрещает соблюдать гигиену, накладывая табу на питьё любой жидкости. Смысл голодания – существование организма за счёт своих ресурсов, когда никакие вещества не поступают извне. Безопасен такой метод только трое суток! Если вы новичок, продержитесь хотя бы сутки. Если всё получится, в следующий раз увеличьте время голодания.

польза сухого голодания

Как выйти из сухого голодания?

Как вы начинали диету, так её и завершите, то есть глотком воды. Затем примите лёгкие продукты. Пусть это будут очень маленькие порции. Кушайте так три-четыре часа через каждый час, чтобы организм мог адаптироваться. Если чувствуете себя хорошо, можете кушать полноценно, избегая первое время очень калорийную еду. Помните, что только при правильном подходе вы не останетесь разочарованными и больными.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.