Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Чудо-водоросль спирулина в спортивном питании

Чудо-водоросль спирулина в спортивном питании

Спирулина — одна из древнейших водорослей на планете, прошедшая все этапы эволюции. Простейший организм в упорной борьбе за выживание сумел сохранить набор полезных для здоровья веществ. Растение можно купить в виде пищевой добавки или как здоровую пищу. Эта пищевая водоросль давно вызывает интерес у спортсменов. Они считают, что её употребление укрепляет иммунную систему, улучшает спортивные показатели, держит под контролем вес и восстанавливает после изнурительных тренировок.

Чудо-водоросль спирулина в спортивном питании

Популярность спирулины в спортивном питании обусловлена прежде всего тем, что она на три четверти состоит из белка. Таким содержанием этого вещества не может похвалиться ни один продукт. Во время занятий спортом в организме вырабатываются свободные радикалы, которые разрушают белок, а спирулина препятствует этому процессу. Кроме того, в биомассе присутствуют: йод, селен, марганец, цинк, медь, кальций, аминокислоты, витамины А, Е и группы В, растительные пигменты, полисахариды.

Исследования учёных показали, что регулярный приём спирулины увеличивает количество интерферона и клеток-киллеров, повышает гемоглобин, обладает антивирусным действием. Культуристов водоросль привлекает тем, что она предупреждает повреждения мышц, а это позволяет спортсменам дольше и эффективнее тренироваться, меньше уставать от физических нагрузок.

Людям, ведущим активный образ жизни, для восстановления сил и резерва необходимых веществ, достаточно употреблять в сутки по одной чайной ложке порошка водоросли. Препарат в капсулах употребляют следующим образом: утром и днём по три капсулы, вечером — две капсулы. Если за час до тренировок принять спирулину, то физическая активность и выносливость значительно повысятся, а если после занятий спортом, то силы восстановятся намного быстрее. Преимущество растения перед искусственными добавками и витаминами в том, что она является натуральным компонентом, быстро и почти полностью усваивается организмом. Так, например, если сравнить водоросль с соей, то спирулина даёт протеина больше в двадцать раз.

При массе положительных свойств, сине-зелёная водоросль не является панацеей от всех недугов. Спирулина поможет поддержать здоровье и восстановить силы после тренировок, но только в комплексе с рациональным питанием.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.