Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Диеты    »    Друг при любой диете — цветная капуста

Друг при любой диете — цветная капуста

Трудно найти овощ, который по своим полезным свойствам мог соперничать с цветной капустой. Соцветия, похожие на ветки сирени, не только полезны, но и очень вкусны и питательны. Цветная капуста может похвалиться богатым минерально-витаминным составом и широким спектром воздействия на организм человека. Главной особенностью этой овощной культуры является большое содержание витаминов А и С, которых в ней даже больше, чем в лимонах. Присутствуют в ней и другие витамины: D, Н, U, К, Е. Многочисленные полезные свойства данного вида капусты объясняются и наличием множества минеральных солей: кальция, фосфора, калия, кобальта, молибдена, серы, магния, цинка, меди, марганца, железа.

Друг при любой диете — цветная капуста

Высокой популярностью пользуются диеты на цветной капусте, тем более, что их можно соблюдать в любое время года, ведь этот овощ может храниться более трёх месяцев, а в замороженном состоянии сохраняет практически все полезные элементы. Пользы от диеты на этом виде капусты много: укрепление иммунной системы, улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта, насыщение организма полезными веществами и, конечно же, похудение. Данная диета считается низкокалорийной, так как в ста граммах продукта содержится всего тридцать килокалорий, а максимальное количество волокон пищевых вызывает чувство быстрого насыщения.

Самой распространённой является трёхдневная диета. На рацион одного дня понадобится полтора килограмма цветной свежей капусты. Её нужно отварить, затем разделить на четыре-пять порций, и употребить только её весь день. Такое питание поможет за три дня сбросить два-три килограмма.

Ещё одна известная диета советует капусту цветную употреблять в сыром виде. Вам потребуется 700 г капусты свежей, 200 г помидоров и зелень по желанию. Все ингредиенты мелко режут, добавляют масло оливковое и сок одного лимона. Полученная масса делится на 5-6 порций и употребляется на протяжении дня.

Друг при любой диете — цветная капуста

В основе ещё одной популярной диеты лежит суп-пюре. Для его приготовления нужно отварить 500 г капусты и 300 г куриной грудки, после чего измельчить их в блендере. Соль добавлять не нужно, для улучшения вкуса можно заменить её специями. Есть два варианта этой диеты: питаться три дня исключительно супом, или, добавив овощи и фрукты, «сидеть» на ней не менее недели.

Диеты на капусте цветной высокоэффективны из-за минимальной калорийности. Однако, полагаться на данную диету, как самостоятельный вариант похудения не стоит, так как в ней нет веществ, непосредственно сжигающих жир. Стойкий результат можно получить, если длительное время придерживаться низкокалорийной диеты и не забывать про умеренные физические нагрузки.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.