Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Твоё тело    »    Физкультура и умственные способности

Физкультура и умственные способности

Всем известна поговорка: «Сила есть — ума не надо». Долгое время существовало мнение, что умственные способности и спорт — несовместимые понятия, так как физкультура и накачивание мышц негативно сказываются на интеллектуальном развитии человека. Незаурядные умственные способности среди спортсменов считались исключением из правил. Но таких исключений на самом деле много — научные работники, предприниматели, политические деятели. Возможности их развития в значительной степени опережают возможности людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Физкультура и умственные способности

Многолетние исследования учёных показали, что всего лишь тридцать минут небольшой физической нагрузки заметно улучшают умственные возможности человека. Умеренные силовые и кардио упражнения повышают уровень запоминания и отклика разного рода информации.

Объясняется это явление гормональным притоком, который стимулирует образование и рост нейронов и кровеносных сосудов мозга, активизирует обменные процессы, повышает число связей между клетками мозга, ответственных за организацию и формирование воспоминаний. Чем больше мы будем двигаться, тем легче будем запоминать информацию и учиться новому.

Физкультура и умственные способности

О пользе спорта для мозга говорят следующие факты:

  1. Польза спорта для умственной деятельности заключается в том, что он: положительно сказывается на внимании и логике; развивает способность справляться с проблемами; формирует долговременную память; позволяет лучше воспринимать информацию.
  2. При активном образе жизни сохраняется умение мыслить даже в пожилом возрасте.
  3. При регулярных занятиях спортом на 60% снижается вероятность развития болезни Альцгеймера.
  4. При систематических физических нагрузках умственные способности улучшаются, но при прекращении занятий спортом показатель возвращается назад.
  5. При движении мозг работает лучше. Чтобы держать его в тонусе, нужно заниматься спортом хотя бы три раза в неделю по 30 минут.
  6. На работе мозга положительно сказываются даже прогулки на свежем воздухе.

Сомнений нет — умеренные физические занятия улучшают кровоснабжение нервной трофики и головного мозга, что повышает мозговую активность.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.