Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Диеты    »    Информационная диета: что это такое

Информационная диета: что это такое

Наша с вами жизнь заполнена тоннами информации в виде новостей, сплетен, фактов, домыслов, рекламы, которые в большинстве своём лишены важности, смысла. Таким образом на сознание не просто воздействуют, а превращают его в нечто вроде ментальной помойки. Учимся вместе, как не «засорять» мозги.

Информационная диета: что это такое и как её соблюдать

Больше тем

В Американской психиатрической ассоциации доказали, что хаотично полученная информация плохо воспринимается мозгом, поэтому важно её систематизировать, то есть разделить по темам. При этом стоит развить привычку читать новости, общаться в социальных сетях и т.д., например, не больше часа за день. Придерживаясь этого информационного лимита, вы улучшите своё настроение, легче воспримите и запомните материал.

Внимание на подзаголовки

Такой подход по словам Клэйя Джонсона и психологов Йельского университета, улучшает восприятие. Оказывается, при чтении заголовков за счёт заложенного в них эмоционального заряда, определённой лексики, тормозим мозг: ему становится непросто дальше свободно воспринимать материал, возникает неразбериха. А вот чёткое структурирование подзаголовков полезнее, несмотря на чуть большую длину.

Чем длиннее – тем лучше

Продолжая тему объёмов текстов, приведём факт, установленный специалистами мед. школы Фейнберга: мозгу проще обработать информацию не из коротких заметок, а из длинных текстов. Оказывается, длинный текст лучше запоминается и«фильтруется».

Сужение внимания

Создателем книги «TheInformationDiet», КлэйемДжонсоном отмечается, что при выделении из информации той её части, которая каким-то образом относится к вам, вашему окружению, очень полезно с точки зрения информационной диеты. К примеру, можно читать и узнавать больше новостей из жизни своего города, района или двора. Вы удивитесь, заметив, что и здесь есть над чем поразмыслить.

info-dieta-2

Никаких новостей натощак

Исходя из того особенного факта, что наш мозг, если читать ту же прессу во время завтрака, может спутать чтение с приёмом пищи. Как выяснил учёный, НикБостром,потребление информации не является метафорой, а всё потому, что во время еды или чтения мозг посылает одинаковые импульсы. Так что не читайте новостную ленту на голодный желудок, чтобы после не возникло вялости с утомлением.

Важность информационных носителей

ЭкспертомШерри Терклом было выбрано две группы студентов по сто человек в каждой. В первой из них участники имели доступ к новостным лентам с больших экранов офисных ноутбуков, компьютеров. Добровольцам второй группы при чтении новостей предстояло пользоваться только смартфонами, находясь при этом в любой точке города (кафе, квартира, транспорт и т.д.). Результат нехитрого эксперимента показал, что усваивать, запоминать и анализировать информацию со смартфонов сложнее. Из-за постоянного отвлечения и небольшого экрана устройства испытуемые второй группы уставали больше, чем читавшие в офисах (последним удалось лучше структурировать и запомнить информацию).

info-dieta-3

От информации в том или ином виде мы с вами не скроемся, так что умение извлекать интересное, важное с пользой для себя из многочисленных инфоресурсов – отличная возможность сохранить эмоциональное равновесие, душевное здоровье.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.