Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Мотивация    »    Как мотивировать себя перед тренировкой

Как мотивировать себя перед тренировкой

Личностная мотивация на занятие спортом столь же индивидуальная вещь, как и зубная щётка. Нельзя применить один и тот же приём для целой группы людей, но в тоже время можно выявить характерные черты для большинства из них. Собственно, определяющий момент любой мотивации — это конечная цель.

motivaciya-na-trenirovku-002

В основном побуждением к тренировкам является желание сбросить лишний вес или заслужить внимание противоположного пола. Именно поэтому женщина, жаждущая сформировать красивое тело, обречена на успех. У неё есть конкретная цель, подпитанная желанием и потребностью. Этого вполне достаточно, чтобы в дальнейшем следовать определённым правилам и в плотном графике находить время для посещения тренажёрного зала. Те же, кто ищет общения в стенах спортзала, имеют недостаточную мотивацию для начала тренировок. А всё потому, что неверно поставленная цель мешает, отдаляет вас от первопричины.

Отсутствие времени — надуманный фактор. Даже если у вас нет свободного часа, чтобы провести полноценную тренировку, то уделите доступный отрезок времени вместо того чтобы пропустить занятие. Нет возможности добраться до тренажёрного зала, устройте «тренировку» в домашних условиях или затейте уборку. Бытовая активность является альтернативой на пути к работе над телом. Откажитесь от лифта в пользу нескольких лестничных пролётов. В конце концов, отправляйтесь на пешую прогулку, ходьба и свежий воздух сделают своё дело…

Куда важнее добиться физической нагрузки для своих мышц, нежели провести время в спортзале. В любом время дня и ночи помните о поставленной цели, ставьте новые — более высокие, но не забывайте о тренировках. Работа над собой по истине тяжёлый труд, но одно волевое усилие и спортивные занятия в зале войдут в привычку. Немного азарта и тренировки принесут удовольствие.

Проблемы будут всегда. Житейские неурядицы — неотъемлемые спутники нашего существования. Только не стоит пытаться переложить ответственность за пропущенные тренировки на какие-то невразумительные понятия. Работа над собой не терпит пауз или отсрочек. Стоит отдохнуть недельку, как ненавистные килограммы решат что вы сдались,! И хватит думать, что пирожное можно отработать, что прогул можно наверстать. Ваше время утеряно и придётся попотеть, чтобы хотя бы поравняться с ним.

Подводя итоги вышесказанному, становится понятно одно — без правильно поставленной цели, сложно себя мотивировать на тренировку. Любой спорт должен быть в удовольствие, поэтому не стоит «мучить» себя изнурительными упражнениями на громоздких тренажёрах, ищите тот вид нагрузок, который станет оптимальным в вашем конкретном случае. Пробуйте прогулки, бег трусцой или велосипед, но не останавливайтесь на полпути, только потому что цель вдруг оказалась недостижимой!. Сделайте максимум, прежде чем отказаться от желанного результата…

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.