Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Экипировка    »    Как одеваться зимой на пробежку

Как одеваться зимой на пробежку

Прохладная погода — не повод менять занятия спортом на свежем воздухе на беговые дорожки в помещении. Зимние пробежки очень полезны, так как улучшают физическую форму, укрепляют организм и иммунитет, тренируют органы дыхания. В морозном воздухе много аэронов, благотворно влияющих на нервную систему и заряжающих приливом бодрости и сил. Благодаря современным технологиям в производстве одежды, тренироваться теперь можно практически в любую погоду, отказавшись от неудобного и тяжёлого снаряжения. Вот несколько советов по выбору одежды для бега в зимнее время.

Что надеть зимой на пробежку

  1. Для зимних пробежек огромное значение имеет выбор обуви. Лучшим вариантом будут мембранные кроссовки или ботинки, так как они надёжно защищают ноги от влаги снаружи и изнутри. Желательно, чтобы на кроссовках был протектор, не позволяющий скользить. Высокое голенище и специальный язычок препятствуют попаданию внутрь снега. Обувь должна быть лёгкой и тёплой, выполненной из материала, позволяющего ногам дышать.
  2. Обязательно наденьте тёплые носки, желательно, специальные беговые термоноски. А вот шерстяные изделия здесь не подойдут.
  3. Не забудьте про специальное термобельё — оно лёгкое, удобное, не сковывает движений, хорошо удерживает тёпло. При отсутствии такового, подойдёт футболка из синтетического материала. Натуральные ткани здесь не желательны, так как они впитывают и удерживают пот, вызывая перегрев.
  4. Штаны выберите свободные, не мешающие бегу. Для зимних пробежек существуют специальные модели с подкладкой, защищающей от ветра и сохраняющей тепло. При минусовой температуре можно дополнительно использовать флисовые тайтсы или термобельё.
  5. Из верхней одежды лучшим выбором будет куртка с водо- и ветроотталкивающей мембраной. В нижней части такой одежды желательна резинка, чтобы не выветривалось тепло, а вот на рукавах массивных застёжек и тугих резинок быть не должно. Хорошо, если есть капюшон — в ветреную погоду он дополнительно согреет шею и голову.
  6. Обязательно утеплите голову и руки. Хорошо согреют вязаные перчатки или варежки, а также двойные спортивные шапки. Чтобы не застудить шею, не забудьте про шарфик.
  7. Очки — незначительный на первый взгляд аксессуар. В них нет необходимости, но при ярком зимнем солнце или снегопаде обзор будет лучше.

Что надеть зимой на пробежку

Одежда для зимних пробежек должна быть максимально удобной и комфортной, не сковывать движений и не мешать во время занятий. Важна и красота одежды, но в данном случае — она на втором плане. Главное — удобство и свобода действий.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.