Как повысить сексуальную активность с помощью еды

Любому обывателю известно, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение. Нельзя исключать из этого списка также сексуальную сферу. При недостатке пищевых ресурсов организму приходится запускать режим самосохранения, понижая, прежде всего, половую функцию (страдают железы внутренней секреции, ответственные за производство гормонов). Чтобы такого не происходило, рассказываем, какими продуктами нужно обогатить меню, если вы хотите быть сексуально активными.

Национальные взгляды на эротическое питание

В разные времена люди стремились улучшить сексуальные функции, в частности, с помощью еды. Например, у древних славян в почёте были мёд, яйца с луком и сельдереем. А вот египтяне повышали потенцию, поедая чеснок (сегодня медицина доказала, что этот продукт увеличивает приток крови к половым органам, так что его популярность очевидна). Для немцев главными помощниками были крапива, семечки и ржаной хлеб. Любителями какао с мятой были ацтеки (за счёт кофеина с теобромином росла сексуальная активность). У японцев на столе обязательно были морепродукты (особенно мидии), а вот Наполеону подавали устриц. Для улучшения потенции у французского короля Генриха IV существовал свой рецепт: яичный желток плюс 50 грамм коньяка. Любопытно при этом, что местом зарождения эротической кухни назван Китай: есть мнения, что поварам удавалось вернуть потенцию со всеми радостями любовных утех даже старикам.

Витамины и секс

• Витамин А необходим для производства половых гормонов у обоих полов; благодаря ему нормализуется обмен веществ, действует антиинфекционный эффект;положительно влияет на зрение. Много витамина A можно найти в жирах животного происхождения, моркови, шпинате, сельдерее и другой зелени, а также сыре с молоком. Для усиления работы половых желёз можно приготовить, например, сок из моркови со сливками и мёдом.
• В-витамины важны для производства тестостерона, сперматозоидов и для начала полового созревания. При ослаблении сексуальных реакций специалисты советуют ежедневно принимать комплекс витаминов – это В2 (100 мг. рибофлавина), B3 (300 мг ниацина) с пантотеновой кислотой (500 мг.). Происходит усиление нервной проводимости и улучшение процесса возбуждения. Витаминами группы В кроме картофеля и бобовых культур богаты мясные, молочные, рыбные продукты; помидоры с цветной капустой и зёрнами.
• Витамином размножения или секса называют витамин Е, который важен для нормальной работы половых органов и желёз мужчины и женщины, влияет на сексуальные потребности.Кроме того, он необходим щитовидной железе, мышцам, снимает слабость с утомляемостью. Частью вашего эротического меню должны стать все бобовые культуры, орехи, овощи с семенами масличных культур, растительные масла; куриные яйца со сливочным маслом, молоком, печенью рыбы (треска), мясом.
• Чтобы получить сексуальное удовольствие, не обойтись без витамина С. Если его мало, половым железам ничего не остаётся как извлекать витамин из других тканей, из-за чего организм начинает хуже сопротивляться болезням; совсем критическое его количество чревато сведением к минимуму работы половых желёз с полным прекращением их выработки.

Микроэлементы эротического меню

• Фосфор, поступив в организм, например, из трюфеля с крабами, омарами и другими морскими продуктами, образует (в связке с магнием и кальцием) лецитин, ответственный за секрецию половых гормонов, что особенно важно для выработки семенной жидкости в мужском организме. Плюс к этому, улучшается умственная активность, а стенки сосудов очищаются от ненужных отложений. Мужчинам стоит обратить внимание на яичный желток с печенью (говяжья), овощами (та же брюссельская капуста). Не лишними в меню окажутся отруби пшеницы, просо, пророщенные ростки пшеницы, пивные дрожжи с ячменём; семечки кунжута, тыквы и подсолнуха. Помните про морские водоросли с крабами; чеснок и миндаль; грибы с бобами и сырами; грецкими орехами, кукурузой, зёрнами ржи. Кушайте арахис с изюмом.
• Без цинка не будет вырабатываться компонент мужского гормона тестостерона (дигидрокситестостерон), а значит, спадёт сексуальная активность, не будет удерживаться эрекция и вырабатываться семенная жидкость. Сексологи отмечают, что нехватку этого микроэлемента могут спровоцировать онанизм с излишне частыми половыми контактами, вредные пристрастия (алкоголь и сигареты), различные болезни интимной сферы и неполноценное питание. Что касается последнего пункта, здесь справиться с дефицитом помогут рыба (к примеру, сардина с печенью акулы и трески) с мясом (свиные отбивные), пророщенной цельной пшеницей, орехами (земляной и грецкий), устрицами и виноградным соком. Не стоит исключать рожь с овсом, горохом, чечевицей, сырыми яйцами, грибами, горохом, фасолью, луком, имбирным корнем, репой, морковью, гречихой и морскими водорослями. Наверняка вам понравится также хамса.
• Не только мужчинам, но и женщинам для поддержания сексуального здоровья рекомендуют обогатить меню продуктами, содержащими магний и кальций. Например, если этих витаминов мало в женском организме, ей тяжелее даётся период менопаузы. Мужчина рискует рано столкнуться с половой дисфункцией, гормональными нарушениями. Из кальцийсодержащих продуктов кроме водорослей, миндаля и ячменя можно выделить оливки с сырами, коровьим, козьим молоком и кумысом; пивные дрожжи с артишоками, зеленью репы, зелёной фасолью, петрушкой, кукурузой, салатом, одуванчиками; семенами тыквы, кабачка, кунжута; зрелыми абрикосами, грецкими орехами, рисом и гречихой. Много магния найдёте в бурых водорослях, семечках подсолнуха, соевых бобах, пророщенной пшенице, шпинате, пшеничных отрубях, креветках, миндале, кураге, сушёном черносливе, петрушке, арахисе, помидорах, винограде, капусте, фасоли; в зелени свеклы, дыне, баклажанах, не чищенном картофеле, чесноке.
• Растительными белками порадуют организм соевая мука с овсяными хлопьями, так что готовьте каши на основе этих продуктов, чтобы не только положительно повлиять на сексуальную сферу, но и улучшить пищеварение.

Готовим эротические блюда

Кроме интересного названия для блюда, призывающего подумать о сексе, и всяческих ухищрений в виде особого прикосновения, взгляда, не помешает следование некоторым секретом приготовления блюд эротической кухни. Например, готовить лучше под крышкой, чтобы огонь был слабым, а продукты пропитывались собственным соком (можно добавить немного воды). Сделайте растительную «подушку» из нарезанных соломкой или ломтиками овощей, положив их на дно кастрюли, в которой хотите готовить блюдо из мяса или рыбы; сверху снова кладутся овощи, всё это заливается горячей подсоленной водой. Помешивать не нужно. Повысить ценность продуктов получается при нагреве и настаивании пищи.

Начинать и заканчивать трапезу советуют травами, кореньями и овощами в сыром виде. Основные блюда дополните гарниром из овощей (не тушите, а подавайте их сырыми). Вашему партнёру наверняка понравится фруктово-ягодный десерт из шиповника, ежевики, облепихи, земляники, красной и черной смородины, малины, апельсинов, гранатов, бананов, ананасов, авокадо и т.д. На пользу мужскому здоровью пойдут кардамон с корицей, перцем, гвоздикой и другими специями. Из напитков в умеренных количествах хороши кофе и чай.

Вопросы секса, как правило, почти не обсуждаются или затрагиваются исключительно шёпотом. В то же время данная сфера нашей жизни является важной её частью, а потому, всегда интересной.Мы советуем вам отбросить стеснительность с сомнениями, чтобы радовать друг друга новыми открытиями в эротическом плане, в том числе и кулинарными изысками.