Как правильно выбрать скакалку

Поддерживать хорошую физическую форму и мышцы в тонусе позволяет применение в процессе тренировок простого до гениальности спортивного снаряда. Всем знакомая с детства скакалка может быть использована максимально эффективно как профессиональными спортсменами, так и любителями, предпочитающими легкие нагрузки. Давайте разбираться…

Преимущества использования скакалки

Две минуты прыжков со скакалкой способны полностью заменить получасовую пробежку. Об этом свидетельствует количество калорий, сжигаемых в обоих случаях. Даже боксеры, выступающие в тяжелом весе, предпочитают во время разминки использовать данный снаряд, преимуществами которого являются:

• Компактность;
• Возможность занятий в любом доступном месте;
• Высокий уровень энергозатрат в процессе тренировки;
• Универсальность (используется как детьми, так и взрослыми);
• Усовершенствование координации движений, повышение уровня выносливости.

Виды скакалок

Простейший снаряд данного плана – шнур, имеющий рукоятки на концах. Современные скакалки, изготавливаемые различными производителями, являются образцами эргономичности и удобства в применении. По материалам и конструктивным особенностям такую продукцию можно разделить на несколько видов. К таковым относятся скакалки:

• Поливиниловые;
• Кожаные;
• Выполненные из нейлона и хлопка;
• С бусинами;
• Скакалка-трос;
• Утяжеленные модели.

Поливиниловые снаряды

Вариант с полным отсутствием изысков. Скакалка данного плана станет наиболее подходящей моделью для начинающих.

Кожа

Снаряды из кожи часто применяют для разминки профессиональные боксеры. Надежность и долговечность – преимущества кожаных скакалок, в большинстве случаев нерегулируемых по длине.

Нейлон и хлопок

Этот вариант не подойдет для серьезных занятий. Детские игры – главное назначение весьма медленных снарядов, изготавливаемых из хлопка и нейлона.

Скакалки с бусинами

Регуляция предмета по длине невозможна. По периметру снаряда расположен ряд бусин из пластика. Категория людей, для которых этот вариант будет наиболее привлекательным – дети, новички.

Трос

Скакалка в виде троса имеет приличный вес, что снижает вероятность осуществления прыжков с перекрещиванием рук. Скоростные классические занятия – главное предназначение снаряда этого типа.

Утяжеленные модели

Не стоит останавливать выбор на подобной модели в самом начале занятий, не имея необходимых навыков. Причина: вес скакалки может доходить до 3 килограммов, что делает удар по ногам довольно болезненным. Здесь понадобиться идеальная реакция в комплексе с отличной координацией.

Как выбрать скакалку

Материал, длина, предназначение, производитель – критерии, которыми следует руководствоваться при выборе скакалки. В зависимости от роста занимающегося, нужно подбирать снаряд следующей длины:

• Рост не более 152 сантиметров – скакалка длиной 210 см.;
• Рост от 152 до 165 см. – длина снаряда 240 сантиметров;
• От 167 до 182 см. роста занимающегося подразумевают выбор скакалки, которая не будет короче 274 см.;
• Трехметровая скакалка идеально подойдет для высокого человека (выше 182 см.);

Стоимость и бренд

Изготовитель спортивного оборудования, поставляющий на рынок изделия для занятий спортом, может быть довольно известным. Однако существуют фирмы, о которых мало кто знает. К рейтинговым брендам можно отнести:

• “Sasaki” (инвентарь высокого качества стоимостью 650-3000 рублей);
• “Chacott” (высококачественные снаряды по цене от 600 до 1700 рублей);
• “Pastorelli” (хорошее качество, широкий ассортимент моделей, приемлемая цена – 600-1700 российских рублей).

К изготовителям, предлагающим продукцию неплохого качества по более низким ценам, относятся:

• “Kettler” – неплохой бюджетный вариант стоимостью 300-800 рублей;
• “GREEN HILL” – высокий уровень качества, приемлемая цена – 250-700 рублей.

Важно: максимум удовольствия от тренировки может доставить лишь снаряд, подобранный корректно, а неверно выбранная скакалка усложнит занятия, вплоть до нанесения травмы.