Как справиться с ленью? Даём бой нашей лени

Чего только о ней не говорят, как только не оправдывают и не ругают! Если бы существовал рейтинг самых часто обсуждаемых и до сих пор до конца не понятых человеческих качеств с эмоциями, лень и любовь наверняка выбились бы в лидеры. Пожалуй, не будет одного мнения, если спросить, что значит лениться: для одних — это посиделки в кафе, а для других – чтение новостей в соцсети… Вариантов можно придумать множество, но как бы там ни было, с привычкой «ничегонеделания» можно справиться.

Лень – хорошо ли мы её знаем?

А помните, как вы откладывали что-то на завтра? Не успевали сделать что-то важное, так как хотели лишние пять минут, например, поваляться в постели? Сбились со счёта, вспоминая, сколько раз такое было? Бросьте это занятие, всё равно не поможет. Даже учёные до сих пор не отвечают однозначно, когда речь заходит о причинах лени. Хотя самым активным из них даже удалось открыть ген лени! Оказывается, из-за такого гена организм не получает свою порцию гормона допамина, который бодрит, побуждает и мотивирует. Только не стоит теперь сваливать всё на гены и ждать изобретения чудо-лекарства, если вы действительно хотите измениться. Лучше давайте попробуем справиться с ленью, не откладывая на потом.

Живём в новом стиле

Иногда состояние, когда ничего не хочется, может быть криком организма о помощи. Если вам не хватает витаминов, возможна апатия. Кажется, что нет сил ни на что. Пересмотрите своё питание и постарайтесь его сбалансировать. Хотя бы по минимуму давайте своему телу нагрузку (тот же бег) и спите нормально (без полуночных укладываний в постель с трудными пробуждениями в шесть утра). Хороши такие природные стимуляторы как женьшень с лимонником и элеутерококком.

Правильно настраиваем биологические часы

Прислушайтесь к своему организму: какое время подходит вам для активности, а когда хочется отдохнуть? Нормализуйте суточные ритмы – это поможет вам правильно распланировать день и не чувствовать себя постоянно уставшими.

Скуке – бой!

Наверняка есть увлечения, которым вы готовы посвятить своё личное время или только собираетесь это сделать. Начните сегодня. Если есть возможность, смените надоевшую работу, культурно просвещайтесь, объединитесь с активными людьми. Даже кажущее однообразие можно превратить в разнообразие, стоит только пофантазировать. Поиграйте в игру «интересно-неинтересно» и попробуйте хотя бы на день воспринимать мир без подобной оценки.

«Включаем» мотиватор

Поздравляем, если у вас получилось отыскать крупицу интересного в обычных делах, и они больше не кажутся самыми нудными на свете! Однако, на одной заинтересованности вы вряд ли долго продержитесь. Лень снова возьмёт верх, если ваша деятельность не имеет цели и вас, по большому счёту, ничего не мотивирует. Чтобы справить это, посмотрите на свою работу, на любое занятие как на путь к цели. Представляйте результат. Пусть он станет вашим маяком на пути к желаемому и тогда никакая лень вам не страшна.

Привыкаем к новому

Замените лень дисциплиной, чтобы не отвлекаться на всякие ненужности. Составьте план действий, в котором будут небольшие подпункты. Возможно, помучившись первое время, вы увидите, что готовы легко начинать дела без долгих «раскачки» и вхождения в ритм. Отнеситесь к процессу с любопытством, ведь вам наверняка интересно, получится ли? Поверьте в себя, тем более что жизнь так увлекательна, но она проходит, пока вы выбираете лениться.