Как убрать второй подбородок? Простые упражнения.

Одной из неприятных проблем внешности является второй подбородок. С возрастом лицевые мышцы ослабевают, щеки провисают, меняя овал лица, что прибавляет внешности гораздо больше лет, чем мимические морщины. Однако, поднимать панику не стоит. Простые физические упражнения помогут в короткий срок избавиться от этой неприятности.

Прежде всего следует разогреть и размять шейные мышцы, так как именно им выпала роль поддерживать подбородок.

• Сидя или стоя смотрите вперёд. Затем начинаем поворачивать голову поочерёдно вправо и влево, насколько это возможно.
• Затем поочерёдно делаем наклоны головы вправо и влево, дотрагиваясь до плеча ухом.
• Наклонив голову влево, начинаем прокатывать её по груди полукругом. Затем прокатываем её полукругом, но только уже по спине.

Данные упражнения выполняются плавно, по 9-11 раз в каждую сторону. Затем переходим к основной зарядке.

• Лёжа на спине, голову держим на весу и плавно поднимаем её так, чтобы видны были ступни. Делать как минимум пятнадцать раз. Такое простое упражнение позволит быстро справиться со вторым подбородком, но его не следует выполнять лицам с больным позвоночником.
• Встав прямо, спину старайтесь держать ровно, руки расположите на плечах. С силой тяните вверх шею. Одновременно надавливайте на плечи руками. Упражнение повторите шесть-восемь раз.
• Расположитесь на кровати лежа так, чтобы голова была опущена вниз. Поочерёдно поднимайте и опускайте голову по направлению к груди. Сделайте три подхода, по восемь-десять подъёмов.
• Лёжа на полу, зажмите губами карандаш и рисуйте в воздухе алфавит или цифры.
• Встав прямо, на голову положите книгу и ходите так не менее семи минут. Это простое задание не только напрягает мышцы шеи и челюсти, но и способствует выпрямлению осанки.
• Откиньте голову назад, губы сложите трубочкой. Тянитесь вверх «утиным клювом», стараясь продержаться так подольше. Сделайте пять-шесть подходов.
• Попытайтесь достать языком сначала кончик носа, а затем — подбородок.

Двойной подбородок — это обвисшая кожа, которая потеряла эластичность и упругость. Под ней обычно находится прослойка жира, особенно у людей с лишним весом. Так что, желательно задуматься о диете, исключив жирную, сладкую, острую и солёную пищу. Для более быстрой регенерации кожи, увлажняйте подбородок специальными кремами, не ленитесь делать маски подтягивающие. Хорошие результаты даёт специальный массаж. Выберите для себя подходящие советы, направленные на устранение этой проблемы и оставайтесь всегда молодыми и красивыми!