Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Экипировка    »    Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега

Людям, занимающимся бегом, очень важен выбор качественной спортивной обуви. Грамотно подобранные кроссовки позволят уменьшить нагрузку на ноги, избежать многих травм и получить от пробежек истинное удовольствие. Купить спортивную обувь для бега сегодня не проблема. Сложность заключается в выборе среди огромного количества брендов, в сотнях моделей, выпускаемых спортивными компаниями.

Как выбрать кроссовки для бега

Если Вы занимаетесь бегом как минимум два раза в неделю, около получаса и более, бегаете со скоростью не менее 12 км/час, то необходимо позаботиться о правильном выборе спортивной обуви. Кроссовки для бега имеют следующие особенности, которые надо учитывать:

  • Гибкость и мягкость — передняя часть беговой обуви должна быть мягкой и гибкой.
  • Амортизация — располагается в районе носка или пятки.
  • Супинатор — находится на стельках кроссовок.
  • Вентиляция — качественные беговые кроссовки не должны быть выполнены из кожи или прочих не дышащих материалов. Наилучший вариант — матерчатая верхняя часть обуви со вставками из кожи.
  • Устойчивость к истиранию — на внешней стороне носка и в районе пятки должны находиться вставки из прочной резины.
  • Вес — не более четырёхсот грамм.
  • Стелька — лучше всего съёмная, которую можно заменить ортопедической.
  • Шнуровка — асиметричная, располагающаяся ближе к внутренней поверхности стопы. Желательно, чтобы жёсткая планка отсутствовала.

Беговые кроссовки для мужчин и женщин имеют некоторые различия. Женская нога наиболее требовательна к обуви, поэтому для её производства используются специальные материалы и технологии. Отличия кроссовок для женщин заключаются в следующем: для предотвращения повреждений ахилова сухожилия, пятка обуви снабжена дополнительной высотой; у женских кроссовок колодки более узкие; представительницы прекрасного пола легче мужчин, поэтому амортизация женских кроссовок мягче.

Размер обуви для занятий спортом важно подбирать правильно. Запас в три миллиметра не только обеспечит вентиляцию, но и не позволит повредить ногти, ведь при занятиях бегом стопа увеличивается.

Как выбрать кроссовки для бега

Покупая беговую обувь, учитывайте, когда Вы собираетесь заниматься спортом. Если в зимнее время, выбирайте обувь из плотного материала, непромокаемую и удерживающую тепло. Помните, что кроссовки непромокаемые и одновременно хорошо проветриваемые — это миф и рекламная уловка. Летние кроссовки для занятий бегом — легко промокают, но зато лёгкие и дышащие.

Ответственный и правильный подход к выбору кроссовок для занятий бегом сделает Ваши пробежки приятными и менее утомительными.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Один комментарий

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.