Как жить с метеозависимостью

О влиянии климата и погоды на человека известно с давних времён. Ещё Гиппократ наблюдал за переменами погоды и её воздействии на организм человека. Незначительная реакция на климатические изменения проявляется в виде сонливости, слабости, головной боли и длится недолго. Это обычная метеочувствительность, которая не доставляет здоровым людям особых проблем. Другое дело — метеозависимость, которая представляет собой патологическое состояние. Для неё характерно обострение имеющихся хронических заболеваний при перепадах температуры воздуха и атмосферного давления, осадках, сильном ветре, магнитных бурях и других природных «сюрпризах».

По статистике, приведённой учёными-медиками, от метеозависимости страдает от 40 до 80 процентов населения. Причина этого не только в плохом состоянии здоровья людей, но и неудовлетворительная экологическая ситуация, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность. Мы не можем управлять природой, поэтому невозможно устранить зависимость состояния здоровья от погоды, но в наших силах научиться жить в ладу с метеозависимостью. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

• Помните о приёме Ваших привычных лекарств. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуется держать поблизости препараты экстренной помощи.
• При перемене погодных условий откажитесь от жирной, белковой и острой пищи, алкогольных напитков, сделайте свой выбор в пользу молочных и растительных блюд. Откажитесь от обильных ужинов, введите в свой рацион морепродукты.
• Начинайте свой день с контрастного душа и утренней зарядки.
• Не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Они помогут справиться с недостатком кислорода в организме.
• Соблюдайте режим бодрствования и сна. При необходимости, чтобы снять напряжение и успокоить организм, сделайте себе чай из тмина и фенхеля, а перед сном примите тёплую ванну, в которую добавьте несколько капель лавандового масла.
• В период смены погоды старайтесь не носить одежду из синтетики, натуральной шерсти и меха, так как они накаливают электричество. Отдавайте предпочтение нарядам спокойных тонов.

Жизнь с метеозависимостью вполне возможна и не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Следите за прогнозом синоптиков, выполняйте рекомендации, но ни в коем случае не зацикливайтесь на них. Живите полноценной жизнью, больше гуляйте и улыбайтесь, общайтесь с людьми — и тогда никакие капризы природы Вас не испугают.