Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Семья и дети    »    Какие бывают детские тренажёры для дома: польза и практика

Какие бывают детские тренажёры для дома: польза и практика

Физическое развитие в детстве – важный процесс. Можно сказать, что в этот период закладываются основыздоровья для взрослой жизни, так что чем крепче тело будет в детстве, чем натренированней, тем лучше. Приучить ребёнка к спорту, активности на самом деле не так сложно, как может показаться сначала. Тем более, сегодня для маленьких спортсменов чего только не придумано. Как раз этому «чего только», а вернее – детским тренажёрам для дома уделим внимание в статье.

Какие бывают детские тренажёры для дома: польза и практика

Чем полезны детские тренажеры для ребенка

Кроме того, что заниматься на детском тренажёре малышу весело и интересно, для него это ещё и полезно: крепнет тело, мышцы (к примеру, если заниматься на беговой дорожке или велотренажёре минут 30-40 в день); стимулируется кровоток; лучше работает сердце; осанка становится более красивой, позвоночник растёт ровно. Плюс, вырабатывается выносливость – полезное для многих жизненных ситуаций качество. Только важно, чтобы увлечённый занятиями малыш не получил сверх-нагрузку – пользы в ней мало. А ещё стоит подумать над составлением специальной программы именно для вашего чада (возможно, понадобится помощь специалиста в этой сфере), чтобы он, например, приходя из школы, мог активно отдохнуть, справиться с накопившимся стрессом, выплеснуть лишнюю энергию.

Какие бывают тренажёры для детей

Самым популярным и многофункциональным тренажёром в плане нагрузки на разные мышцы можно считать шведскую стенку. Он прост и безопасен, а уж уголок в комнате для него всегда отыщется, тем более что детская радость от лазания по канату и висения на турнике не сравнится ни с какими нюансами покупки и установки стенки. Не меньше пользы принесут велотренажер с беговой дорожкой – с их помощью трата энергии будет в плюс здоровью. Батут же считается одним из самых весёлых детско-спортивных тренажеров для дома. Прыгалки на нём подарят веселье и массу положительных моментов в деле оздоровления (крепнут ноги, спина). В идеале, если в вашей квартире много места, попробуйте сочетать разные спортивные комплексы: горки с канатами, лестницами и т.д. Можно обзавестись сухим бассейном с мячиками, который не столько натренирует ребёнка, сколько порадует. Главное, что бы вы не выбрали из богатого ассортимента детских тренажеров в интернет магазине, предлагаемого сегодня, помните, что тренажёр должен быть компактным (по возможности), обязательно безопасным и не токсичным (имеются ввиду материалы, использованные при изготовлении).

Обустраиваем спортивный уголок

Оборудование детской комнаты шведской лесенкой с велотренажером, беговой дорожкой и прочими полезностями – занятие довольно увлекательное. Если вам сложно определиться, какой же тренажёр первым должен взять на себя миссию вовлечения вашего ребёнка в спорт, купите шведскую стенку. Тренажёр не трудно закрепить, к тому же, он наверняка вызовет интерес у малыша своей яркостью. Дополните свою большую покупку разными спортивными игрушками: мячами с обручами, скакалками и т.д. А с энтузиазмом устремившись за тренажёром, имейте ввиду возраст ребёнка (вряд ли 10-десятилетнему чаду понравится горка, на которой обычно веселятся пятилетние малыши).

Пробуем тренироваться

В качестве первого спортивного тренажёра шведская стенка – идеальный вариант, потому что на ней можно заниматься малышам уже в полтора года. Мы приведём примеры некоторых упражнений, которые вы вместе с ребёнком испытаете на практике.

  • Встаём лицом к стенке, повыше взявшись за перекладину так, чтобы ножки не касались пола, а встали на нижнюю перекладину; теперь руки переместим на уровень груди и начнём приседания; из этого же положения после приседаний начните по очереди отводить ноги назад, не сгибая их.
  • Встав к стенке спиной, возьмитесь за перекладину выше головы; ноги – на нижней перекладине; теперь попробуйте спинку выгибать вперед.
  • Встав боком к перекладинам стенки, закидываем ногу на перекладину, которая находится примерно на уровне середины роста, а затем тянемся к носочкам по очереди.

Не забудьте про канат, висение на кольцах: можно раскачиваться, делать махи ногами и пр. Фантазируйте вместе с ребёнком, придумывайте упражнения (не исключая предлагаемых), укрепляйте мышцы, становитесь гибче. Одним словом – здоровейте!

trenazher-deti-2 (2)

Поддерживаем интерес ребёнка к занятиям на тренажёрах

Чтобы активность малыша не начала спустя неделю тренировок сходить на нет, стоит уделить внимание мотивации к тренировкам. К примеру, практикуйте поощрения за приложенные ребёнком усилия (только пусть он завершит начатое). Воодушевлять при этом лучше не деньгами, а спортивной покупкой: того же спортивного мяча, кроссовок.

Сами станьте примером, занимаясь на тренажёрах. Ещё можно использовать соревновательную систему, когда вы соревнуетесь между собой в результатах. Помните также, что похвала очень важна для ребёнка (особенно для дошкольника). При этом не стесняйтесь мягко указывать на ошибки, не просто критикуя, а показывая правильный вариант. Для совсем маленьких спортсменов можно придумать какую-то любопытную историю, чтобы они занимались играючи, легко.

Не упускайте шанс приучить ребёнка к активности. Здоровье – это главная ценность в любом возрасте. И про заботу о себе любимых, между прочим, тоже не забывайте. Пусть спорт станет полезной, здоровой привычкой для всей вашей семьи.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.