Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Комплекс упражнений против импотенции.

Комплекс упражнений против импотенции.

Мужское здоровье постоянно подвержено негативным воздействиям из вне.  Это, и плохое питание, и сидячий образ жизни, каждодневный стресс и многое другое. Все эти факторы неминуемо приводят к развитию импотенции.

Основная причина проявления этого недуга застой крови в области таза. Благодаря физическим упражнениям происходит непосредственное воздействие на половую систему. А систематическое выполнение несложных движений способно вернуть былой тонус и даже восстановить утраченное здоровье.

Перед началом тренировки, настоятельно рекомендуем выполнить суставную  гимнастику и разминку на все группы мышц, чтобы привести организм в тонус и избежать травмирования. А для фиксации результатов попробуйте аэробные нагрузки, например утренние пробежки или длительные пешие прогулки.

Комплекс физических упражнений при импотенции

Упражнение I

Стоя ноги на ширине плеч ягодицы в напряжении, начинаем приседания. При этом приседание не глубокое, только на 90 градусов, ягодицы не расслабляем. От 40 до 50 приседаний в день

Упражнение II

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, упереться ладонями позади себя и вытянуть ноги. Выполняя упражнение, следует максимально поднять таз и как можно дольше удерживать его в таком положении, опираясь на руки и пятки.
Данное упражнение можно усложнить. Для этого необходимо после поднятия таза поднять вверх правую ногу, а затем – опустить её. То же самое движение проделать левой ногой.

Упражнение III

Сидя на полу, ноги вытянуты, начинаем передвигаться вперед, а потом назад на ягодицах.

Упражнение IV

Для выполнения этого упражнения следует прилечь на спину, вытянув руки вдоль туловища и слегка согнув колени. Для выполнения упражнения надо сильно напрячь ягодицы, и поднять таз вверх, а затем медленно опустить его.

Упражнение V

Для выполнения упражнения понадобиться эспандер для ног. Сидя на стуле, ноги вместе на уровне коленей закрепляем эспандер и делаем сводку ног. Начальное положение ног, колени прижаты друг другу.

Упражнение VI

Следующее упражнение начальная позиция такая же, как и в предедущем, только эспандер устанавливается с внешней стороны ног, и делаем разводку.

Количество повторений в подходе, также как и число самих подходов, варьируется в зависимости от вашей подготовки. Установите общее время для тренировочного процесса, и отведите для каждого упражнения не менее одной-двух минут. С течением времени прогрессируйте, повышая число повторений или подходов.

Все приведённые нами упражнения являются наиболее эффективными против симптомов проявления импотенции и не требуют посещения тренажёрного зала или громоздкого инвентаря. А вот насколько быстро они подействуют в вашем случае, будет зависеть только от вашего усердия и дисциплины! И помните, что любое средство лучше принимать в комплексе с другими…

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.