Контрастный душ: польза и вред водных процедур

Мы с вами тратим на водные процедуры в виде душа тысячи часов, при этом не факт, что всё делаем правильно. А ведь контрастный душ приносит большую пользу организму, бодрит, помогает проснуться и освежиться. Как получать радость от такой привычной составляющей нашей жизни, читайте далее.

Полезность контрастного душа

Доказано, что спустя три месяца ослабленный и больной организм, оздоравливавшийся с помощью контраста температур в душе, становился сильнее и бодрее. Смысл заключается в смене холодной воды на горячую, и обратно. За счёт этого в крови начинает вырабатываться больше белых кровяных телец, она циркулирует активней, так как укрепившиеся сосуды попеременно то сужаются, то расширяются. Иммунитет набирает силу, обмен веществ ускоряется. Проще не поддаваться стрессам. Вашим постоянным спутником становится хорошее настроение, ведь в организме растёт количество эндорфинов. Плюс к этому, удаляются накопленные токсины, сбрасывать вес и справляться с целлюлитом в разы легче. Кстати, худеющим стоит обратить внимание на живот с бёдрами, ягодицами. Сами не заметите, как станете работоспособнее, активнее и здоровее.

Принимаем контрастный душ правильно

Если вы только привыкаете к душу в новом виде, настройте себя на результат и не бойтесь пробовать. Пусть тело расслабится. Вам не обойтись без жёсткого полотенца и ожиданий замечательных результатов, которые ещё случатся! Теперь включите тёплую воду, а после неё на пару минут – горячую, чтобы затем на минуту ощутить холод. Рекомендуется хотя бы пять циклов с завершением душа не горячей водой. После разотритесь жёстким полотенцем так, чтобы кожа покраснела. Чтобы не скакало давление, вы не простыли, не стоит поливать голову. От постоянства контрастного душа также зависит эффект. Если хотите, принимайте его не один раз в день.

Когда душ не на пользу?

Поливаться холодной водой пусть даже в виде душа, можно не каждому. Противопоказаны подобные методы при остром тромбофлебите,злокачественных опухолях, заболеваниях крови, сердца, сосудов (если есть их спазмы). Нарушенное кровообращение мозга и гипертонии могут навредить. В этот список можно добавить цистит, ангину, период менструаций и воспалительные болезни.

Превратите контрастный душ в свою любимую привычку, чтобы наслаждаться ощущениями здоровья, красоты своего тела. И пусть ваш день будет бодрым!