Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Лучшее упражнение для дельт: Жим гантелей стоя

Лучшее упражнение для дельт: Жим гантелей стоя

Со дня зарождения культуризма было разработано и отточено столько упражнений на дельты, что современникам не составляет труда найти именно своё. Но из десятка оригинальных движений всегда найдётся одно, что подходит для большинства пользователей тренажёрного зала. И поверьте, это не обособленное мнение. За выбором лучшего стоят сотни и сотни прокаченных плеч.

Лучшее упражнение для дельт: Жим гантелей стоя

Таким уникальным упражнением по праву считается жим гантелей стоя, которое по эффективности превосходит работу со штангой. Именно движение с гантелями проводится точно вдоль оси тела,, акцентировано нагружая средний пучок дельт.

А поскольку ширину плечам придаёт именно средний мышечный пучок, то желание прокачать его в первую очередь возникает у каждого воодушевлённого атлета. Добиться желаемого с помощью штанги на порядок труднее. А всё оттого, что гриф не позволяет выполнить точную амплитуду, не отклоняясь от оси тела.

Штанга позволяет взять больший вес, но при этом практически вся нагрузка ложиться на передний пучок дельт, Даже если выполнять жим штанги из-за головы, то работа не чуть не сместится к среднему пучку мышц. С гантелями дело обстоит иначе, и ко всему с ними руки работают отдельно, не помогая друг другу сопротивляться отягощению.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.