Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Лучшее упражнение на трицепс: Отжимания на брусьях

Лучшее упражнение на трицепс: Отжимания на брусьях

Возвращаясь к теме идеальных упражнений, можно выявить некоторые несоответствия или парадоксальности. Например, во всех движениях на трицепс работает только один сустав.  И при этом, мы уже знаем, что изолированное упражнение имеет меньший эффект в период наращивание мышечной массы.

Лучшее упражнение на трицепс: Отжимания на брусьях

В тоже время, существует пару упражнений, которые, помимо локтевого сустава включают плечи. Таковыми являются отжимания на брусьях и жим от груди узким хватом. Оба имеют позволяют атлету брать больший вес снаряда, нежели  трицепс мог бы взять в изолированных сетах.

Отжимания на брусьях

И всё-таки большинство пользователей тренажёрных залов и спортсменов со стажем склоняются в пользу отжимания на брусьях. Выбор очевиден, ведь в подходе включается больше стабилизирующих мышц, а на трицепс ложиться прицельная нагрузка. К тому же, это работа с собственным весом, а брусья можно найти не только в спортзале, но и на уличной площадке.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.