Лёгкие воздушные сырники из духовки
Побалуйте себя и своих родных лёгким и воздушным десертом из творога. Это просто творожное чудо, которое имеет всего 141 Ккал на 100 грамм готового продукта, и почти 13 гр. Белков. Так что, дорогие спортсмены это блюдо для вас.
Ингредиенты:
- Творог (обезжиренный) — 200 грамм;
- Йогурт (натуральный) — 5 столовых ложек;
- Яйца (куриные) — 2 штуки;
- Манная крупа — 2 ст. ложки;
- Разрыхлитель (для выпечки) — 1 чайная ложка;
- Стевия — по вкусу.
Приготовление:
Для начала вымешиваем творожок со стевией и яйцами, пока не получим однородную массу.
Далее добавляем манную крупу, разрыхлитель и йогурт. Размешиваем наше тесто, и выкладываем в формочки.
После ставим в духовку на 20-30 минут, и выпекаем при температуре 180-200 градусов. По окончании сырники должны поднятся.
Остудите готовые сырнички, выложите их из формы и подайте к столу.
Приятного аппетита!
поделитесь с друзьями: