Лёгкий завтрак с кабачково-яблочными оладьями с изюмом
Представляем вашему вниманию диетический завтрак, который поднимет ваше настроение на целый день. Эти оладушки имеют приятный нежный вкус, и содержат всего лишь 52 килокалорий на 100 грамм. Так что, таким рецептом можно побаловать себя и во время диеты.
Ингредиенты:
- Кабачки (молодые, без семян) — 1 штука;
- Яблоки (сладкий сорт) — 1 или 2 шт.;
- Изюм (мелкий, промытый) — 1 горсть (около 100грамм);
- Яйца (куриные) — 1 шт.;
- Мука (цельнозерновая или молотая овсянка) — 3 столовых ложки;
- Стевия и соль — по вкусу.
Приготовление:
Яблоко и кабачок очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке. Тут же смешиваем с изюмом, яйцом и мукой, добавляем соль и стевию.
На раскалённую сковороду с растительным маслом накладываем полученную массу из расчёта один ладушек — 1 столовая ложка. Обжариваем с двух сторон до золотисто-румяного цвета.
Готовые оладьи выкладываем на бумажные полотенца, чтобы сошёл излишек масла. Кушать рекомендуется с йогуртом или запивая чаем.
Лёгкого пробуждения и приятного аппетита!
поделитесь с друзьями:
возможно, вас заинтересует:
Запеканка из капусты - Это невероятно вкусное и легкое блюдо, приготовление которого не отнимет много времени. Помимо того, что капуста и другие ингредиенты, которые входят в состав...
Куриный бризоль: идеально к ужину - Не стоит пугаться столь красивого названия — бризоль. На самом деле, это один из способов приготовления, при котором всевозможная начинка прячется в зажаренных...
Новый год по-здоровому - Эпоха майонезных салатных тазов позади, а значит, настало время уделить своему здоровью должное внимание! К тому же если Вы перешли на правильное питание, то...
Сырники с бананом из духовки - Ещё один вкусный и питательный десерт, который отличается низкой калорийностью и приятными вкусовыми качествами. Главным достоинством этих сырников является...
