Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Лёгкий завтрак с кабачково-яблочными оладьями с изюмом

Лёгкий завтрак с кабачково-яблочными оладьями с изюмом

Представляем вашему вниманию диетический завтрак, который поднимет ваше настроение на целый день. Эти оладушки имеют приятный нежный вкус, и содержат всего лишь 52 килокалорий на 100 грамм. Так что, таким рецептом можно побаловать себя и во время диеты.

Лёгкий завтрак с кабачково-яблочными оладьями с изюмом

Ингредиенты:

  • Кабачки (молодые, без семян) — 1 штука;
  • Яблоки (сладкий сорт) — 1 или 2 шт.;
  • Изюм (мелкий, промытый) — 1 горсть (около 100грамм);
  • Яйца (куриные) — 1 шт.;
  • Мука (цельнозерновая или молотая овсянка) — 3 столовых ложки;
  • Стевия и соль — по вкусу.

Приготовление:

Яблоко и кабачок очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке. Тут же смешиваем с изюмом, яйцом и мукой, добавляем соль и стевию.
На раскалённую сковороду с растительным маслом накладываем полученную массу из расчёта один ладушек —  1 столовая ложка. Обжариваем с двух сторон до золотисто-румяного цвета.
Готовые оладьи выкладываем на бумажные полотенца, чтобы сошёл излишек масла. Кушать рекомендуется с йогуртом или запивая чаем.

Лёгкого пробуждения и приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.