Массированная атака: как похудеть с помощью массажа

Уже не один десяток лет женщины задаются вопросом: можно ли похудеть благодаря массажу? В борьбе с лишними жировыми накоплениями и появившимся целлюлитом, эта процедура является довольно эффективной, так как размеренные воздействия увеличивают скорость обмена веществ и стимулируют кровообращение. Подкорректировать фигуру можно благодаря следующим видам массажа — ручной миопластики, фитнес-формирующего, тайского слим-массажа, лимфо-дренажного, с бамбуковыми палочками. Различные техники данной процедуры имеют общую цель — разрушить накопления жира, безболезненно вывести их из организма, сделать кожу и мышцы упругими.

Диетологи советуют рационально питаться, но полезные вещества при зашлакованных кровеносных сосудах не попадают в нужные клетки. Массаж расширяет кровеносные сосуды, кожные рецепторы оживляются, приходит в норму пищеварение, организм начинает освобождаться от шлаков, а самое главное — повышается метаболизм, что приводит к сжиганию жира. При этом важно воздействовать на кожу достаточно сильно, ведь массажисту нужно добраться до подкожной жировой прослойки.

Массаж с целью коррекции фигуры делают на бока, спину, ягодицы, предплечья или на внешнюю и внутреннюю поверхность бёдер. Вибрация не только тонизирует мышцы, но и уменьшает жировые отложения в нужных местах. Обычно применяются следующие способы воздействия: растирание, поглаживание, разминание, вибрация. Когда используется несколько техник одновременно, массаж называют комбинированным.

Получение заметного результата требует терпения — необходимо сделать 11-15 сеансов массажа. Между сеансами необходимы перерывы в один-три дня. Безобидная на первый взгляд процедура имеет противопоказания: высокая температура, любые аллергические и инфекционные заболевания, пониженное или повышенное давление, варикозное расширение вен, атеросклероз, расстройства кишечника, беременность, опухоли.

Необходимо помнить, что массаж, помогая избавиться от лишнего веса, является очень хорошей, но всё-таки дополнительной мерой. Для достижения наилучшего результата, кроме внешних воздействий на жировую прослойку нужно одновременно воздействовать на неё изнутри, в чём помогут регулярные спортивные тренировки и правильное питание.