Мышечная память: что это такое и как она работает
Многим знакомо словосочетание «мышечная память», но не все знают, что это такое. Мышечной памятью называют структурные изменения нервных и мышечных клеток, происходящие под влиянием длительных физических нагрузок, способные при наличии определённых условий в короткий срок восстанавливать физическую форму. К примеру, если Вы несколько лет назад занимались велоспортом, то восстановить и вернуть прежние показатели будет не так уж и сложно.
Мышцы бесследно не «исчезают». У бывших спортсменов, вновь приступивших к физическим тренировкам, намного активнее, чем у новичков, питаются двигательные области, вырастают новые сосуды, вырабатывается белок в нервных тканях. Формирование мышечной памяти происходит при двухстороннем обмене данными, который осуществляется между мускулами и мозгом.
Каждый новый вид тренировок активизирует мотонейроны правого полушария. Мышечные волокна начинают получать сигналы, помогающие выполнять упражнения. При получении от мозга подобной информации, мускулы начинают отправлять сигналы в ответ. В период активности происходит оживление проприоцептивных нервных окончаний в мышечных волокнах, сухожилиях и суставах, которые постоянно отправляют отчёты о положениях тела центральной нервной системе. Благодаря этим связям и происходит формирование мышечной памяти.
По утверждениям некоторых источников, мышечная память находится в мышечной ткани, но это серьёзное заблуждение. На самом деле располагается она в нервной системе, которая держит под строгим контролем всю деятельность мускулов.
Важно помнить, что существуют продукты, негативно влияющие на рост мышечной ткани, а это значит — препятствуют делению ядер и отрицательно сказываются на мышечной памяти. Список этих продуктов невелик: алкогольные напитки, печень, тушенка, икра, торты и пирожные, шоколад. На мышечной памяти позитивно отразится следование простым советам:
- Время летит очень быстро. Чем старше мы становимся, тем меньше времени остаётся на запоминание нашим мышцам;
- старайтесь сразу выполнять правильно упражнения, ведь переучиться будет намного сложнее;
- мышечной памяти важно задать правильное направление, то есть поместить себя в те условия, в которых хотите оказаться. К примеру, любите коньки — отправляйтесь на каток.
Мышечную память по праву можно назвать одним из удивительных подарков природы, скрытом ресурсе, который свидетельствует об огромных потенциалах организма. Этот механизм не только запоминает разные ощущения, но и может их активировать в определённые моменты жизни. Это своеобразный спасительный мостик, который даже через много лет может привести к хорошей физической форме. Важно только вовремя заложить основы.