Несколько причин, почему у вас плохой метаболизм

Для достижения красивого и подтянутого тела весьма немаловажен такой прием, как настройка метаболизма. Частыми ошибками, преграждающими путь к достижению прекрасной фигуры и замедляющими метаболизм, являются:

1. Пропуск завтрака — при утренней спешке вы забыли позавтракать или просто не успели —  следует немедля исправить эту опасную ошибку, наносящую большой вред вашему здоровью. Пропустив утренний прием полезной пищи, вы уже начали расслабление собственного метаболизма. Ведь совсем необязателен прием изысканных блюд, достаточно простого обычного звтрака.

2. Употребление низкокалорийной пищи — лучше и полезнее съесть яблоко или банан, содержащие необходимые микроэлементы и витамины, чем увлекаться заменой домашней еды — фастфудами, полуфабрикатами, батончиками, уж они-то вам никак не помогут похудеть. Орехи, богатые полезными жирами, прекрасно смогут заменить поедание бутербродов. Обмен веществ будет проходить гораздо быстрее, если вы постараетесь исключить из вашего дневного меню разные добавки и консерванты.

3. Недостаточность употребления воды — создает многие проблемы со здоровьем, хотя всем уже хорошо известно со слов медиков, что вода полезна для организма, являясь универсальным ускорителем метаболического процесса. Подавляя чувство голода, она заставляет включаться в процессы обмена запасы жиров в организме. Сжиганию калорий сильно препятствует нехватка воды, потому что организм начинает восстанавливать утраченную жидкость вместо того, чтобы взяться за использование жиров. При работе с компьютером следует иметь на столе стакан с водой, постоянно его обновляя. А в других ситуациях можно держать при себе бутылку с водой.

4. Малое употребление белка — отрицательно влияет на обмен веществ в организме; об этом постоянно твердят врачи-диетологи, эндокринологи, часто предупреждает врач-терапевт, советуя больше включать в меню белков. Быстрый обмен веществ  нуждается в ферментах, состоящих из белков, облегчающих химические реакции и поддерживающих результативную работу всего организма.

5. Применение искусственных заменителей сахара — еще более вредно, чем сам сахар в приготовлении пищи. Заменителями нарушается микрофлора кишечника, а это сразу же отражается на процессе метаболизма. Если вы очень любите сладкий чай, то лучше использовать чайную ложку меда или сироп агавы, клена на кружку чая.

6. Малоподвижный образ жизни — или сидячий — равен замедленному метаболическому процессу, поскольку мышцы метаболически активнее жира. Если вы не посещаете спортивный зал, то хотя бы начните больше ходить пешком, а может даже и бегать — по возможности. Ну а более подробные советы вы можете получить, обратившись в диагностический медицинский центр в Ростове-на-Дону, где специалисты-врачи проведут полное обследование вашего организма и окажут необходимое содействие.