Несложные рецепты детокс-коктейлей
Детокс-коктейли — это напитки из свежих фруктов и овощей, лействие которых проявляется в обогащении организма витаминами, очищение его от ненужных солей и токсинов, ускорение обменных процессов. Для улучшения метаболизма такие напитки желательно пить два раза в день, причём, впервые — утром натощак. В отличие от соков, коктейли содержат клетчатку, способствующую пищеварительным процессам и не вызывающую брожения в кишечнике. Вот несколько несложных рецептов приготовления детокс-коктейлей:
- Цитрусовый. Для приготовления напитка потребуются один апельсин, половина лимона, два грейпфрута. Выжать сок из всех цитрусовых, смешать, по желанию можно добавить мёд. Вкусный и освежающий напиток готов.
- Огуречный. В один литр холодной кипяченой воды добавить один мелко нарезанный огурец, один нарезанный тонкими кружочками лимон, 12-14 листиков мяты. Поставить в холодильник на ночь.
- Ягодный. В чашку домашнего йогурта добавить свежую малину, клубнику, чёрную смородину, чайную ложку потёртого корня имбиря. Смешать блендером. Если в этот коктейль добавить две ложки овсяных хлопьев, то он может стать полноценным завтраком.
- Чайный. Заварить стакан зелёного чая, добавить в него чайную ложку мелко порезанного имбиря, ломтик лимона, чайную ложку мёда, дать настояться. Пить в тёплом или холодном виде.
- Фруктово-чайный. Смешать стакан зелёного чая со стаканом виноградного или яблочного сока, добавить одно киви и один небольшой банан. Киви и банан размять вилкой, добавить сок и чай, перемешать.
- Бодрящий фреш. В блендере взбить йогурт или молоко, сок трёх лаймов, банан, ложку мёда, немного ванилина. Напиток готов.
- Зелёный фреш. Пучок зелени (петрушка, кинза, шпинат, щавель, базилик) помыть, измельчить и вместе с веточками отправить в блендер. Добавить мелко нарезанный банан и стакан свежевыжатого мандаринового сока. Всё хорошо перемешать в блендере и волшебный напиток готов.
Какой из предложенных рецептов выбрать — решать Вам. Главное, помнить, что детокс-коктейли не могут полностью заменить пищу, а являются лишь дополнением к диетическому рациону.