Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренажёрка    »    Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

Приобретая абонемент в тренажёрный зал, мы не задумываемся о своём поведении в рамках тренировочного процесса. Мы просто стараемся выполнить максимум упражнений за отведённое время. Но достаточно ли прилагаемых усилий для того,чтобы достичь новых показателей?

Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

На деле выходит, что от вас потребуется куда больше, чем физическая усталость в теле. Мало просто вспотеть или сделать максимальное количество повторений. Важно, достичь пиковой нагрузки, при которой последние движения доступны только при поддержке партнёра.

Такого состояния следует добиваться, пусть и не в каждый, но в большинстве своих тренировочных дней. И неважно сколько вами затрачивается времени, на первом месте должно стоять качество вашего тренинга. Ведь только предельная загруженность рабочих мышц сможет гарантировать реальный рост спортивных показателей, как следствие и ваших мышечных объёмов.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.