Ошибки тренировок: Неверная техника выполнения
Попадая в тренажёрный зал, мы воодушевлённые формами завсегдатаев, забываем о многих правилах, в том числе о правильной технике выполнения упражнений. А ведь за этой формулировкой стоит больше, чем просто верная постановка ног или движение рук.
Наиболее наглядным примером нарушения техники является приседание со штангой. Нередко можно наблюдать, как новичок накидывает максимальное количество блинов на штангу. В итоге масса на плечах не позволяет совершить достаточную глубину приседа, а колени дрожат под несоизмеримой тяжестью снаряда! Естественно, что такое легкомыслие становится причиной серьёзных растяжений или срывов, а спортивные достижения уходят на третий план.
В технику выполнения входит комплексное представление об упражнении. Благодаря точному её соблюдению, достигается наилучшая проработка рабочих мышечных групп — без опасности получить травму! Точность траектории движения и разумный вес снаряда, вот что позволяет атлету прогрессировать в «железном» спорте.