Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренажёрка    »    Ошибки тренировок: Неверная техника выполнения

Ошибки тренировок: Неверная техника выполнения

Попадая в тренажёрный зал, мы воодушевлённые формами завсегдатаев, забываем о многих правилах, в том числе о правильной технике выполнения упражнений. А ведь за этой формулировкой стоит больше, чем просто верная постановка ног или движение рук.

Ошибки тренировок: Неверная техника выполнения

Наиболее наглядным примером нарушения техники является приседание со штангой. Нередко можно наблюдать, как новичок накидывает максимальное количество блинов на штангу. В итоге масса на плечах не позволяет совершить достаточную глубину приседа, а колени дрожат под несоизмеримой тяжестью снаряда! Естественно, что такое легкомыслие становится причиной серьёзных растяжений или срывов, а спортивные достижения уходят на третий план.

В технику выполнения входит комплексное представление об упражнении. Благодаря точному её соблюдению, достигается наилучшая проработка рабочих мышечных групп — без опасности получить травму! Точность траектории движения и разумный вес снаряда, вот что позволяет атлету прогрессировать в «железном» спорте.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.