Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Спорт-товары    »    Особенности выбора скандинавских палок, их отличие от лыжных

Особенности выбора скандинавских палок, их отличие от лыжных

Скандинавскую ходьбу изобрели лыжники из Финляндии, которые стремились в тёплое время года поддерживать своё тело в отличной спортивной форме. Вскоре их примеру последовали люди, далекие от спорта. Медицинские исследования показали, что этот вид ходьбы приносит необыкновенную пользу. Опора на специальные палки позволяет в значительной мере задействовать мышцы пресса, плечевого пояса, шеи и спины, и вместе с этим уменьшить нагрузку на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы. Это крайне актуально людям, имеющим проблемы с позвоночником и лишний вес. Чтобы пешая прогулка была комфортной и принесла пользу, важно не ошибиться при покупке палок.

Особенности выбора скандинавских палок, их отличие от лыжных

Выбирая палки для скандинавской ходьбы обратите внимание на следующие моменты:

  • Лучшим выбором станут карбоновые палки с индексом 20-30%. Они надёжные, лёгкие и упругие;
  • алюминиевые модели должны иметь оснащение системой антишок — амортизирующие пружины, располагающиеся в полости палок;
  • как правило, палки имеют удобные ручки, не натирающие руки. Изготавливают их из прорезиненного материала или пробкового дерева;
  • качественный темляк — крепление, напоминающее перчатку с отрезанными пальцами, должен иметь специальную систему, которая в случае необходимости позволит палку отсоединить и освободить руку;
  • палка перемещается вместе с ходом, поэтому ремешок должен надёжно удерживать руку, помогая отталкиваться не сжимая рукоятки;
  • палки для ходьбы делятся на два типа: монолитные — имеющие фиксированную длину и телескопические, то есть раздвижные;
  • заканчиваются палки твердосплавными шипами, которые придают скандинавским палкам устойчивость и продляют период их эксплуатации. При ходьбе по бетону и асфальту для смягчения ударов используются резиновые наконечники. Следовательно, в комплект к палкам должны прилагаться наконечники, чтобы не стирались шипы, предотвращалось скольжение и цоканье палок.

Лыжные палки имеют длину от 135 сантиметров. Высоту палки определяют таким образом, чтобы рукоятка была на уровне подмышек. Это позволяет сделать отталкивание палками наиболее эффективным, достигнуть наилучшего скольжения. Длина палок для скандинавской ходьбы вычисляется иначе. К своему росту нужно прибавить 2 сантиметра и полученный результат умножить на коэффициент 0.68. Чаще всего получается от 105 см до 115 см.

выбор скандинавских палок

Лыжные палки оснащены только ремешком, слабо фиксирующем руку. Он не ограничивает движение палок, а это для финской ходьбы не подойдёт. У лыжных палок нет резиновых наконечников, а металлический шип царапаясь об асфальт быстро стирается, не создавая амортизирующего эффекта.

У каждого вида спорта есть собственный инвентарь, и нордическая ходьба не является исключением. Подобрав правильно палки для этого своеобразного любтельского спорта можно улучшить состояние своего здоровья и всегда пребывать в хорошей физической форме.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

2 комментария

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.