Почему хочется заняться творчеством после полуночи

Наш с вами мозг – до сих пор недостаточно изученная часть организма. Задумывались ли вы когда-нибудь, как рождаются мысли? Откуда они берутся? Процесс мышления кажется нам настолько само собой разумеющимся, что мы даже не замечаем, как наш мозг на самом деле выбирает подходящее время для размышлений. Наверняка с вами случалось такое, что вы просыпались среди ночи и начинали ясно что-то осознавать? Действительно ли всё дело только в стрессе и нагрузках, накопленных за день? Попробуем разобраться вместе.

Такой парадоксальный мозг…

Казалось бы – мы спим и этим разгружаем свой мозг. Но нет! Способ отдыха для мозга – это не сон, а размышление над чем-либо. Во время раздумий происходит автоматическое отсеивание всего нелогичного; ненужная информация кратковременно стирается, либо совсем забывается. В итоге остаётся только то, что приводит к следующим рассуждениям. И так до бесконечности!

О биологических часах и сне

Каждый из нас носит в себе часы, по которым живёт. Их называют биологическими, связаны они с процессами активности, отдыха и т.д. Медики и учёные говорят, что наши биологические часы сегодня – это не те же самые часы, что были у людей в древности. Мы с вами, тем не менее, унаследовали некоторые свойства «древних» часов: способность спать урывками в течение дня или просыпаться несколько раз за ночь. Так что же происходит в действительности?

Роджэр Экирху из Вирджинии, изучавший через призму истории особенности сна,определил, что беспрерывно спать в течение ночи – это приобретенная и не самая полезная установка. Оказывается, если долго находиться в горизонтальном положении, кровь сильнее приливает к мозгу, застаиваясь в полушариях. Экирх изучил медисточники древности, в которых записано, что раньше люди спали несколько раз за суткипримерно с 16-19 и с 22-24 часов. Другая часть суток отводилась на всевозможные дела. В 1991 году выводы историка подтвердил психиатр Томас Вер. Из-за безумного ритмамы «настроились» по-другому. Вынудили себя жить и работать фактически на износ, при этом спим намного больше, но нам кажется, что мы всё равно не выспались. Проблема стала настолько масштабной, что в 2013 году её обсуждали эксперты из ассоциации американского общества сна. Главный призыв довольно ошеломляющий:«сонные» таблетки не идут на пользу нашему организму!

Тонкости сна

Когда не спится после 12 ночи – это не плохо(если вы действительно здоровы), апризнак того, что мозг готов к активности, причём эффективной. Многие творческие люди практикуют двухфазный сон в течение суток. Фаза обычно длится от двух до четырёх часов. Самая продуктивная деятельность для них начинается как раз после полуночи. А как же ещё создавать, например, книги, если не в тишине с кружкой горячего чая при мягком свете настольной лампы? Случайно обнаружив у себя такую особенность, творческие личности часто переходят в режим фриланса, либо на работу с гибким графиком.

Спать или не спать?

Конечно, не каждый готов себе позволить смену ритмов жизни. Но вы можете попробовать прислушаться к своим биологическим часам и пожить по ним хотя бы в выходные. Пусть это будет эксперимент ради интереса. И имейте ввиду, что гипофиз производит много пролактина именно при ночном бодрствовании, а это вещество даёт ощущение уравновешенного состояния. Спокойный, не взбудораженный мозг работает активнее, без помех, созданных дневной суетой. Разве не идеальная возможность для творчества?