Подбираем обувь для спорт зала

В процессе выполнения силовых упражнений на стопы спортсмена ложиться огромная нагрузка. Это подразумевает: перед началом занятий в спортивном зале необходимо серьезно задуматься о выборе обуви, которая будет максимально удобной при работе с любым тренажером.

Какой должна быть обувь для занятий в спортзале

Важнейший критерий, которым следует руководствоваться, выбирая обувь для походов в зал с тренажерами или фитнесс-клуб – специфика нагрузки. С целью занятий пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой целесообразно приобрести специализированную спортивную обувь, называемую штангетками. Но она может оказаться абсолютно неудобной во время выполнения упражнений легкой и средней степени тяжести. Вывод: две пары кроссовок, каждая из которых будет максимально комфортной в зависимости от характера нагрузок и специфики занятий – оптимальный вариант.

В чем нельзя ходить в тренажерном зале

Не стоит брать в спортзал тапочки или сланцы. Босиком или в носках – также абсолютно неприемлемый вариант. Почему? Это значительно повышает вероятность получения травмы. Все мы имеем свойство потеть. Ноги спортсмена, приседающего со штангой в сланцах, могут запросто разъехаться. Последствия в подобной ситуации могут быть достаточно серьезными.

Тапочки лучше оставить дома для ходьбы на кухню и обратно до дивана, перед которым стоит телевизор. Причина – степень жесткости подошвы. Пример: вес занимающегося – 80 килограммов, снаряда – 100. При такой нагрузке подошва комнатной обуви вдавливается буквально до пола, что абсолютно некомфортно, чревато потерей равновесия и весьма травмоопасно.

Еще один важный момент – гигиена. Имейте в виду: вы в спортзале не один, созерцать ваши голые пятки многим не по душе, да и “рассекая” по залу босиком можно запросто “подцепить” грибок или иную болячку.

Делаем правильный выбор

Не стоит покупать кроссовки с узкими носками. В противном случае пальцы будут не полностью упираться в подошву, что ощутимо уменьшит площадь опоры, а под воздействием большого веса ботинки будут просто врезаться в кожу ступни.

Степень жесткости подошвы проверить не трудно. Это можно сделать так: вложив один палец внутрь ботинка, другим сдавливаем подошву с обратной стороны.

Обязательно наличие в обуви протектора, защищающего от скольжения. Подъем каблука должен быть минимальным, что даст ступне возможность находиться в ровном, практически без наклона, положении. При наличии плоскостопия целесообразно укладывать ортопедические стельки, а высота каблука в данном случае не должна превышать 40 миллиметров.

Штангетки или кроссовки обязаны плотно сидеть на ногах, хорошо фиксируя голеностопы, но ощущение тесноты при этом недопустимо.

Не помешает и третья пара обуви, которую можно брать про запас – кроссовки для бега. Они создадут максимум комфорта при работе на велотренажере или беговой дорожке.

Вывод: выбирать обувь для занятий в спортзале нужно очень серьезно. Это позволит максимально сосредотачиваться на выполнении упражнений, добиваясь лучших результатов.