Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Твоё тело    »    Подушка — валик решает проблемы со сном

Подушка — валик решает проблемы со сном

К сожалению, в наше стремительное время ночные кошмары и беспокойные сновидения являются постоянными спутниками огромного количества людей. Ученые-сомнологи утверждают, что причин таких расстройств великое множество. Постоянная бессонница причиняет человеку страдания не только по ночам, но и в дневное время, так как накопившаяся усталость портит жизнь и сказывается на результатах работы. Обеспокоившись подобной ситуацией, многие дают себе установку меньше уставать и побольше спать, но она редко срабатывает. Действенную помощь в подобной ситуации может оказать подушка в форме валика.

Подушка — валик решает проблемы со сном

Подушка-валик классическая — изделие в виде цилиндра, внутри которого находится упругий или жёсткий наполнитель, предполагающее полное размещение на внешней поверхности головы человека. Специальный валик помещается под шею и приводит позвоночник в оптимальное положение. Подкладывать его можно также под поясницу, облегчая тем самым состояние позвоночника.

Разнообразие наполнителей для ортопедических подушек не может не произвести впечатление. Обычно можно встретить валики, внутри которых — гречневая шелуха. Этот наполнитель можно отнести к самым экологичным, качественным и недорогим, поэтому подобную подушку можно смело покупать. Но есть и альтернатива: из полиуретановой пены, висколастика, латекса и многое другое. На что ещё надо обратить внимание, выбирая подушку в виде валика?

Подушка — валик решает проблемы со сном

Подушки-валики предназначены для сна на боку, поэтому нужно измерить расстояние от края плеча до основания шеи. Например, получилось 10 см. К ним нужно прибавить 2 см, которые «уйдут», когда Вы ляжете на подушку. Высота валиков варьирует от шести до шестнадцати сантиметров. Нужно ориентироваться на собственные вкусы, обращая внимание на объём, упругость и плотность набивки. Но самым наилучшим решением будет лечь на понравившуюся подушку. В идеале Вы должны ощутить чувство расслабления в шее и плечах, голова не должна запрокидываться. Под весом тела валик не должен продавливаться.

Если подушку-валик подобрать правильно, то она вообще не будет ощущаться. В период сна спина полностью расслабится, и Вы проснётесь с чувством бодрости и лёгкости.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.