Подушка — валик решает проблемы со сном
К сожалению, в наше стремительное время ночные кошмары и беспокойные сновидения являются постоянными спутниками огромного количества людей. Ученые-сомнологи утверждают, что причин таких расстройств великое множество. Постоянная бессонница причиняет человеку страдания не только по ночам, но и в дневное время, так как накопившаяся усталость портит жизнь и сказывается на результатах работы. Обеспокоившись подобной ситуацией, многие дают себе установку меньше уставать и побольше спать, но она редко срабатывает. Действенную помощь в подобной ситуации может оказать подушка в форме валика.
Подушка-валик классическая — изделие в виде цилиндра, внутри которого находится упругий или жёсткий наполнитель, предполагающее полное размещение на внешней поверхности головы человека. Специальный валик помещается под шею и приводит позвоночник в оптимальное положение. Подкладывать его можно также под поясницу, облегчая тем самым состояние позвоночника.
Разнообразие наполнителей для ортопедических подушек не может не произвести впечатление. Обычно можно встретить валики, внутри которых — гречневая шелуха. Этот наполнитель можно отнести к самым экологичным, качественным и недорогим, поэтому подобную подушку можно смело покупать. Но есть и альтернатива: из полиуретановой пены, висколастика, латекса и многое другое. На что ещё надо обратить внимание, выбирая подушку в виде валика?
Подушки-валики предназначены для сна на боку, поэтому нужно измерить расстояние от края плеча до основания шеи. Например, получилось 10 см. К ним нужно прибавить 2 см, которые «уйдут», когда Вы ляжете на подушку. Высота валиков варьирует от шести до шестнадцати сантиметров. Нужно ориентироваться на собственные вкусы, обращая внимание на объём, упругость и плотность набивки. Но самым наилучшим решением будет лечь на понравившуюся подушку. В идеале Вы должны ощутить чувство расслабления в шее и плечах, голова не должна запрокидываться. Под весом тела валик не должен продавливаться.
Если подушку-валик подобрать правильно, то она вообще не будет ощущаться. В период сна спина полностью расслабится, и Вы проснётесь с чувством бодрости и лёгкости.
возможно, вас заинтересует:
Выбираем правильную подушку для сна - Нам с вами приходится спать примерно треть жизни, поэтому мы просто обязаны сделать это время комфортным, приятным. Залогом здорового отдыха становится не...
Поза, в которой вы спите, может обеспечить вам беспокойную ночь - Как правило, люди делятся на несколько типов. Есть любители смотреть сновидения на животе, кто-то предпочитает лежать на боку, а некоторые вообще могут всю...
Как повысить сексуальную активность с помощью еды - Любому обывателю известно, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение. Нельзя исключать из этого списка также сексуальную сферу....
Как человеку, который перенёс инсульт, сделать жизнь и быт комфортным - Больной, перенесший инсульт, не всегда может свыкнуться с мыслями о постигшем его недуге. Но эти мысли, к сожалению, порой оказываются сильнее его воли. Как же...
