Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Польза и вред медитации

Польза и вред медитации

Медитация — буддисткая техника, оказывающая на человеческий организм положительное воздействие. Популярность её велика, ведь это уникальный метод психологического и физического расслабления, хорошее средство решения проблем и исцеления телесных болезней. Эта система оказывает сильное воздействие на личность, следовательно, при несоблюдении некоторых правил, она может иметь побочные эффекты.

Польза и вред медитации

Многолетние наблюдения за людьми, занимающимися постоянно медитацией, показали, что от подобной релаксации медитирующие получают большую пользу. Регулярные сеансы восстанавливают душевное равновесие, возвращают физическое здоровье, успокаивают нервную систему, что в век нагрузок и стрессов весьма актуально. Всего лишь один час занятий в день прогоняет раздражение и хроническую усталость, на их место приходят спокойствие и умиротворённость.

В физическом состоянии здоровья человека также происходят существенные изменения. В результате постоянного медитирования кровеносные сосуды избавляются от жировых «бляшек», что является отличной профилактикой инфарктов и инсультов. Занятия медитацией уменьшают болевые ощущения при онкологических заболеваниях, а показатели антител значительно повышаются, следовательно, повышается иммунитет и устойчивость к заболеваниям.

Польза медитации проявляется в следующем: уменьшается сердцебиение и частота дыхания; количество гормона стресса уменьшается; замедляются процессы старения; ощущается прилив бодрости и активности; ментальная активность заметно улучшается; кровяное давление приходит в норму; фобии и страхи уходят; уровень интеллекта повышается; растёт уверенность в себе; снижаются депрессия и страхи.

Польза и вред медитации

Однако, любой вид терапии, влияющий на функционирование организма, может оказать на него негативное воздействие и медитация не является исключением. Одним из основных недостатков медитации является то, что погружаясь в такое состояние, человек становится невосприимчив к внешнему влиянию, теряют связь с реальностью. Во время медитирования в организм выбрасывается большое количество гормона счастья — эндорфина, что погружает человека в состояние полной эйфории. Плохо то, что после выхода из этого состояния ощущается безграничная пустота, что может привести к душевному расстройству.

В занятиях медитацией, как и во всём другом, нужно знать меру. Выполняя упражнения правильно и грамотно, вполне возможно изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливее.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.