Польза и вред медитации

Медитация — буддисткая техника, оказывающая на человеческий организм положительное воздействие. Популярность её велика, ведь это уникальный метод психологического и физического расслабления, хорошее средство решения проблем и исцеления телесных болезней. Эта система оказывает сильное воздействие на личность, следовательно, при несоблюдении некоторых правил, она может иметь побочные эффекты.

Многолетние наблюдения за людьми, занимающимися постоянно медитацией, показали, что от подобной релаксации медитирующие получают большую пользу. Регулярные сеансы восстанавливают душевное равновесие, возвращают физическое здоровье, успокаивают нервную систему, что в век нагрузок и стрессов весьма актуально. Всего лишь один час занятий в день прогоняет раздражение и хроническую усталость, на их место приходят спокойствие и умиротворённость.

В физическом состоянии здоровья человека также происходят существенные изменения. В результате постоянного медитирования кровеносные сосуды избавляются от жировых «бляшек», что является отличной профилактикой инфарктов и инсультов. Занятия медитацией уменьшают болевые ощущения при онкологических заболеваниях, а показатели антител значительно повышаются, следовательно, повышается иммунитет и устойчивость к заболеваниям.

Польза медитации проявляется в следующем: уменьшается сердцебиение и частота дыхания; количество гормона стресса уменьшается; замедляются процессы старения; ощущается прилив бодрости и активности; ментальная активность заметно улучшается; кровяное давление приходит в норму; фобии и страхи уходят; уровень интеллекта повышается; растёт уверенность в себе; снижаются депрессия и страхи.

Однако, любой вид терапии, влияющий на функционирование организма, может оказать на него негативное воздействие и медитация не является исключением. Одним из основных недостатков медитации является то, что погружаясь в такое состояние, человек становится невосприимчив к внешнему влиянию, теряют связь с реальностью. Во время медитирования в организм выбрасывается большое количество гормона счастья — эндорфина, что погружает человека в состояние полной эйфории. Плохо то, что после выхода из этого состояния ощущается безграничная пустота, что может привести к душевному расстройству.

В занятиях медитацией, как и во всём другом, нужно знать меру. Выполняя упражнения правильно и грамотно, вполне возможно изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливее.