Польза танцев для здоровья человека

Многие люди не могут прожить без танцев ни единого дня, а есть такие, у которых порыв двигаться под ритмичную мелодию на улице, дома или в клубе, появляется неожиданно. Полностью овладевая сердцем, музыка заставляет танцевать под неповторимый зов души. Благоприятное воздействие танцев на здоровье человека не вызывает сомнений ни у одного медика. В настоящее время существует целое направление, получившее название танцетерапия. В чем же полезное действие такого времяпровождения?

• Танцевальная зарядка даёт организму щадящие нагрузки — задействовав все группы мышц, суставам вреда не наносится. Результат занятий — хорошая осанка, что гарантирует позвоночнику надёжную опору.
• Танцы во многом напоминают аэробные занятия, ведь за час сгорает не менее 360 калорий. Танцы помогают выработать гибкость и стройность, навсегда забыть про целлюлит, делают походку грациозной, развивают координацию. Самым результативным считается танец живота, при котором основному воздействию подвергаются мышцы брюшного пресса.
• Регулярные танцевальные занятия помогут избавиться от лишних килограммов и улучшить своё физическое состояние, придадут энергию.
• Изящные и быстрые танцевальные движения предупреждают заболевания сердца. Регулярная танцевальная зарядка вполне может заменить умеренные спортивные тренировки, уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и привести в норму давление.
• Ритмичные движения укрепляют дыхательную систему. Постоянные занятия избавляют от хронического бронхита и простудных заболеваний, повышают работоспособность и улучшают качество жизни.
• Данные физические упражнения нормализуют мозговое кровообращение, улучшают настроение. Занятия танцами снимают скованность и раскрепощают, освобождают от негативной энергетики. Хорошее настроение делает человека более устойчивым к стрессам, успешным и счастливым.
• Танцы прибавляют уверенности в себе, повышают самооценку, помогают завязывать новые знакомства, закладывают основы позитивного отношения к жизни.
• Заниматься танцами можно в любом возрасте, при любом уровне физической подготовки.

Желание потанцевать рано или поздно появляется у большинства людей, особенно во время наблюдения за красивыми движениями танцоров. Не надо сдерживать свои стремления, а нужно попробовать себя в этом виде искусства. Занятия танцами внесут в жизнь положительные эмоции, которых многим так не хватает. Попавшие под магию танца люди уже никогда не смогут от неё отказаться.