Правила выбора обуви для аэробных тренировок

Обувь для аэробных тренировок — важный атрибут экипировки, даже если занятия проходят дома. Правильно подобранные кроссовки не только защищают от травм стопы и голеностопные суставы, но и помогают в соблюдении техники упражнений, что позволяет более качественно прорабатывать мышцы. Покупать такую обувь лучше всего в специализированных магазинах. Ещё важно помнить, что для детей, женщин и мужчин нужна разная спортивная обувь, и дело тут не только в разнице в размерах, а в особенности строения стопы.

Для аэробных занятий потребуются так называемые «аэробные» модели. Их отличает маркировка «fitness» и завышенный верхний фиксатор. По внешнему виду такие кроссовки похожи на высокие ботинки, они надёжно фиксируют голеностопные суставы. Часто в такой обуви присутствуют амортизирующие элементы под пальцами и пяткой, а также амортизирующие вставки.

Подошва у кроссовок для аэробных тренировок тоньше, чем у других моделей и делится на две зоны: каблук и носовая. Хотя, в традиционном понимании каблука там нет, скорее, его подобие. К особенностям такой обуви можно отнести:

• Верхняя часть обуви выполнена из натуральной кожи или кожзаменителя;
• протектор имеет слегка округлую форму и мало заметен;
• подошва должна быть выполнена из микропоры, без гелиевых вставок;
• шнурки обычные.

Сделать правильный выбор при покупке спортивных кроссовок помогут следующие советы:

• Покупать обувь лучше вечером, когда ноги немного отекли, что является их естественным состоянием;
• кроссовки впритык или на вырост покупать не следует, иначе занятия принесут разочарование и боль;
• по поводу выбора обуви можно посоветоваться с тренером, особенно если имели место травмы;
• следует отдать предпочтение кроссовкам со шнуркам, а не липучками. Такие модели не мешают нормальной циркуляции крови, так как не пережимают сосуды.

Правильно подобранная, стильная и удобная обувь делает аэробные тренировки более комфортными и продуктивными, что неизменно придаёт уверенности в собственных силах и мотивирует стремление к новым победам.