Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Продукты для здоровых и красивых зубов

Продукты для здоровых и красивых зубов

О красивой, белоснежной улыбке мечтают все. Так уж сложилось, что обворожительная улыбка стала признаком здорового и успешного человека. К сожалению, похвалиться здоровыми зубами могут далеко не все. Чтобы улыбка была действительно лучезарной, заботиться о ней нужно каждый день. Помогут в этом обычные продукты, которые приблизят состояние зубов к мечте.

Продукты для здоровых и красивых зубов

Прежде всего необходимо понять, что оказывает пагубное воздействие на состояние ротовой полости? Прежде всего — неправильное питание — употребление в чрезмерных количествах сладостей, чипсов и изделий из муки, а также алкоголь и курение. Вернуть сияющую улыбку помогут следующие доступные всем продукты:

  • жёсткие фрукты и овощи. Если съесть морковку, яблоко либо другой твёрдый продукт, то результат можно сравнить с действием зубной пасты. Фруктам и овощам не только под силу победить неприятный запах изо рта, но и прекрасно очистить зубы от налёта. Два-три жёстких продукта в день обеспечат дёснам отличный массажный эффект. Полезные вещества, содержащиеся в них, улучшают в дёснах кровообращение и пополняют запас важных для зубов элементов;
  • ягоды. Неповторимое сочетание органических кислот и пектинов, витаминов и пигментов в этих дарах природы препятствует попаданию бактерий на эмаль зубов;
  • зелёный и чёрный чай. Учёными доказано, что в чайных листьях находится полифенол, который успешно справляется с болезнетворными бактериями, приводящими к появлению кариеса и разрушающими зубную эмаль;
  • твёрдые сорта сыра и другие молочные продукты. Результаты проведённых экспериментов показали, что сыр снижает уровень кислотного баланса в ротовой полости. Все молочные продукты богаты кальцием, который укрепляет зубы и стабилизирует состояние зубной эмали;
  • изюм — доступное и очень полезное лакомство, помогающее организму справляться с бактериями, провоцирующими кариес. В то же время, изюм богат сахарозой, и употребление его в большом количестве, наоборот, способно отрицательно повлиять на состояние зубов;
  • морепродукты. В них много уникальных компонентов, недостаток которых приводит к поражению дёсен и зубов, делает костную ткань хрупкой. Содержащиеся в них вещества не только формируют и укрепляют дёсна и зубы, но и приводят в норму деятельность иммунной системы;
  • перепелиные и куриные яйца. Они вместили в себя почти весь набор микроэлементов, 12 главных витаминов, белки и жиры. В желтках содержится витамин D, без которого невозможно усвоение кальция.

Продукты для здоровых и красивых зубов

Все перечисленные продукты питания положительным образом влияют не только на состояние зубов, но и на организм в целом. Регулярное их употребление наполнит организм важными для крепкого здоровья элементами. Состояние дёсен и зубов заметно улучшится, появится желание улыбаться чаще и ответные улыбки окружающих не заставят себя долго ждать.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.