Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Продукты, которые нельзя есть натощак

Продукты, которые нельзя есть натощак

Питание оказывает большое влияние на здоровье человека, ведь не зря ещё древнегреческие мудрецы сделали вывод — «мы то что едим». Утреннюю трапезу принято считать самым ответственным приёмом пищи, следовательно, и продукты для неё надо подбирать особенно тщательно. По утрам пустой желудок может перерабатывать далеко не все продукты. Неправильно подобранная пища может вызвать сбои в работе ЖКТ: гастрит, раздражение слизистой, повышенное газообразование. Постарайтесь не употреблять натощак следующие продукты:

Какие продукты нельзя есть натощак

  1. Холодные напитки, выпитые на пустой желудок, действуют раздражающе на слизистую кишечника. Жидкость обязательно должна быть тёплой. Если есть хронические недуги желудка или кишечника, то употребление холодных напитков может спровоцировать их обострение. Холодные жидкости сужают сосуды желудка, а это нарушает кровообращение, что не лучшим образом отражается на деятельности пищевода.
  2. Кофе. Для многих чашечка этого ароматного, бодрящего напитка стала атрибутом начала дня. Между тем, натощак пить кофе вредно, так как кофеин отрицательно действует на пищеварительную систему, раздражает слизистую кишечника. Если по утрам ничего не употреблять кроме кофе, то желудочный сок будет разрушать ткани желудка, что в итоге приведёт к гастриту. Находящиеся в кофе горечи обладают желчегонным действием, что вызывает беспорядочный выброс желчи. Если Вы не представляете свой завтрак без кофе, то перед его питьём съешьте какой-нибудь лёгкий продукт.
  3. Сладости. Исключение из утреннего рациона сладостей поможет избежать проблем с метаболизмом и появления сахарного диабета. Поступивший в желудок сахар натощак осложняет работу поджелудочной железы. Сдобная выпечка по утрам тоже под запретом. В ней содержатся дрожжи, которые провоцируют выработку газов в желудке, а это ведёт к вздутию.
  4. Молочные продукты. Сыр и творог весьма полезны для завтрака, а вот жидкая молочная продукция — нет. Объясняется это тем, что полезные бактерии, попав в кислую среду, разрушаются в желудке, так и не дойдя до кишечника.
  5. Сырые овощи, цитрусовые, бананы. Многие из нас считают правильным начинать день с тарелки овощного салата. Но, оказывается, содержащиеся в сырых овощах кислоты раздражают желудок. Бананы натощак нарушают кальциево-магниевое равновесие. Съеденные на пустой желудок цитрусовые могут вызвать аллергическую реакцию. Прежде чем позавтракать этими продуктами, следует съесть овсянку.
  6. Растворимые каши, хлопья. Быстрые завтраки рекламируют как идеальный завтрак, но лучше заменить их натуральной пищей. В них много углеводов, резко повышающих сахар в крови, который резко падает. Это приводит к появлению чувства голода.
    Продукты, которые нельзя есть натощак
  7. Копченые продукты и консервы. Эти продукты сами по себе вредны, тем более на пустой желудок. Поэтому, если не можете полностью от них отказаться, то хотя бы не ешьте их натощак.

Что же желательно есть на завтрак? Вот список продуктов: овсяная, кукурузная и гречневая каши, яйца, пророщенная пшеница, цельнозерновой хлеб без дрожжей, мёд, орехи.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.