Продукты вместо 8 стаканов воды
Нам не всегда удаётся поддерживать водный баланс на уровне общепринятых норм, тем более, что для каждого человека количество влаги может разительно отличаться. Предлагаем вашему вниманию несколько продуктов, которые помогут в деле насыщения организма водой…
Наш с вами организм очень умный механизм, и он всегда вовремя нас уведомляет о неполадках со здоровьем. Так, нехватка воды или дегидротация, может сопровождаться сухостью во рту, головокружением и лёгкой тошнотой. В ряде случаев, за несколько дней ограниченного потребления влаги могут страдать внутренние органы!
Магические 8 стааканов воды, так и не доказали своей эффективности. А вот, американский институт доказал, что для женщин нормой является 11 стаканов- это 2,7 литра чистой воды. А для мужчин -3,7 литра или около 13 стаканов в день.
Чтобы восполнить такой объём влаги, можно включать продукты с высоким содержанием воды. Они должны компенсировать недостачу, и насыщать вас. Подробнее о таких продуктах на изображении ниже.
Не смотря на мнение сторонников 8-ми стаканов, наш организм состоит на 70-80% из жидкости, и как вы её будете восполнять вопрос важный, и в какой-то мере сугубо личный. Не истощайте свои резервы, всегда пейте воду при проявлении жажды.