Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Продукты вместо 8 стаканов воды

Продукты вместо 8 стаканов воды

Нам не всегда удаётся поддерживать водный баланс на уровне общепринятых норм, тем более, что для каждого человека количество влаги может разительно отличаться. Предлагаем вашему вниманию несколько продуктов, которые помогут в деле насыщения организма водой…

Продукты вместо 8 стаканов воды

Наш с вами организм очень умный механизм, и он всегда вовремя нас уведомляет о неполадках со здоровьем. Так, нехватка воды или дегидротация, может сопровождаться сухостью во рту, головокружением и лёгкой тошнотой. В ряде случаев, за несколько дней ограниченного потребления влаги могут страдать внутренние органы!

Магические 8 стааканов воды, так и не доказали своей эффективности. А вот, американский институт доказал, что для женщин нормой является 11 стаканов- это 2,7 литра чистой воды. А для мужчин -3,7 литра или около 13 стаканов в день.

Чтобы восполнить такой объём влаги, можно включать продукты с высоким содержанием воды. Они должны компенсировать недостачу, и насыщать вас. Подробнее о таких продуктах на изображении ниже.

Продукты, которые заменят 8 стаканов воды

Не смотря на мнение сторонников 8-ми стаканов, наш организм состоит на 70-80% из жидкости, и как вы её будете восполнять вопрос важный, и в какой-то мере сугубо личный. Не истощайте свои резервы, всегда пейте воду при проявлении жажды.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.