Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Пять полезных фактов о твороге

Пять полезных фактов о твороге

Творог являет собой лучший продукт для полноценного роста детского организма, и он несомненно ценится спортсменами. Многие профессиональные атлеты уже долгие годы включают творог в свой суточный рацион, и не жалеют о своём выборе.
Если же этого аргумента недостаточно, и осталось место для сомнений, то вот Вам 5 полезных фактов о твороге, которые не оставят Вас равнодушными к этому молочному продукту…

Пять полезных фактов о твороге

Какая польза скрыта в твороге:

1. Сыры бывают твёрдыми и мягкими, и творог относится к последним. Его отличает свежесть, в отличие от иных сыров, которые подвергаются прессованию и длительной выдержке. Творожные продукты редко хранятся более 2-х недель, и ценятся изобилием качественного молочного белка — казеин.

2. В одной чашке домашнего творога (200грамм с жирностью 1%) содержится около 165 килокалорий, 28гр. белка, 6гр. углеводов, 2,3гр. жира. Как можно видеть, это диетический продукт, который может стать основой любой белковой диеты.

3. Творог имеет специфические вкусовые свойства, которые могут препятствовать частому потреблению. Чтобы разнообразить творожное меню, попробуйте добавлять свежие или замороженные (оттаявшие) ягоды или фрукты. А если в творог замешать зелень со специями, то может получиться отличный наполнитель для бутербродов с курицей или индейкой.

4. Ещё раз напомним, что творог является источником казеина — медленного белка. Именно поэтому творог можно и нужно есть перед сном, чтобы ваш организм в течении ночи получал все необходимые аминокислоты и пептиды. А также неплохо включать творог в обеденный перерыв, особенно, если вечером предстоит тренировка в спортзале.

5. Ну и напоследок, заметка для гурманов. Творог может не только основой, но и дополнением к множеству блюд. Он подходит для заправки салатов, горячих и холодных закусок, сочетается с мясом и морепродуктами. Даже заправка для макарон, минутное дело!

Надеемся, что Вы станете иначе относиться к творогу, и будете хотя бы иногда его включать в свой рацион по примеру известных профи. Желаем приятного аппетита и успешных тренировок.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.