Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Самое популярное упражнения на батуте

Самое популярное упражнения на батуте

Батут — один из наиболее популярных тренажёров, который с успехом применяется спортсменами любого уровня подготовки. А благодаря разнообразию влияния на человеческое тело, батут может потягаться с велосипедом или беговой дорожкой!

Спортивный батут является универсальным средством на пути к здоровью. Ведь он благотворно воздействует на многие системы нашего организма, включая сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную и другие. А инструкторы на фитнесе уже давно используют батут в деле похудания.

Самое популярное упражнения на батуте

Разминка на батуте

Самым популярным упражнением, выполняемым на батуте, по праву считаются прямые выпрыгивания вверх. Даже столь простое движение без излишеств, акцентировано воздействует на мышцы ног, включая ягодицы, тренирует координацию и сердце.

При таких прыжках важно продавливать мембрану батута максимально вниз, чтобы достичь большего выталкивания тела над поверхностью. В свободном «полёте» и во время толчка следует держать ноги прямыми для достижения лучшего эффекта балансирования. Старайтесь ограничить взмахи руками или движения корпуса, которые могут проявляться произвольно для удержания равновесия.

популярное упражнения на батуте.  Разминка на батуте

Для того чтобы не дать расшалиться вестибулярному аппарату, старайтесь смотреть в одну точку на уровне глаз, на протяжении всей тренировки. Ну и конечно, не стоит плотно обедать перед занятиями на батуте. Дайте себе паузу после употребления пищи сроком не менее полутора часов.

Надеемся, вам понравится батутный спорт, который помимо очевидной пользы для организма несёт ещё и психологическое удовлетворение. Вспомните свои ощущения из детства, когда прыгаешь на матрасе большой кровати. Вот такого позитивного эффекта стоит ждать и от прыжков на батуте.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.