Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Медицина    »    Сколиоз и спорт

Сколиоз и спорт

С болью в спине знакомы практически все. Одной из причин является сколиоз — боковое искривление позвоночника. Это заболевание развивается при искривлении осанки в детском возрасте; особенностях в строении позвоночника, незамеченные вовремя; возрастные изменения; травмы и операции на позвоночнике. Страдающих этим недугом интересует вопрос: возможны ли занятия спортом и какие виды наиболее предпочтительны?

Сколиоз и спорт - рекомендации и противопоказания

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом занятия спортом играют важную роль. При правильно подобранном комплексе можно уменьшить симптомы болезни. К главным задачам занятий физическими упражнениями относятся: укрепление околопозвоночных мышц; приведение мышц в тонус со стороны прогиба; снятие мышечного напряжения с противоположной стороны тела.

Запретить или разрешить физические нагрузки при искривлении позвоночника может только врач после тщательного обследования. К общим пожеланиям можно отнести:

  • бережные, систематические упражнения на позвоночник и все группы мышц;
  • художественные танцы и гимнастика;
  • симметричные разновидности спорта;
  • умеренные силовые нагрузки: качание пресса, подтягивания, отжимания.

Особое внимание стоит уделить плаванию. Это вид спорта, занятия которым рекомендованы абсолютно всем больным сколиозом. Занятия плаванием оказывают на организм комплексное оздоравливающее воздействие: восстанавливается подвижность позвоночника; кровообращение в мышцах, тканях и связках улучшается; увеличивается мышечный тонус; нагрузки на сосуды и сердце минимальны.

Если сколиоз не прогрессирует, разрешены:

  • посещения тренажёрного зала;
  • подтягивания.

Для таких пациентов обязательной является обычная ежедневная зарядка. Комплекс упражнений подбирается индивидуально специалистом.

Сколиоз и спорт

При сколиозе можно заниматься далеко не всяким спортом. Ряд упражнений может нанести позвоночнику травму. Поэтому если имеются нарушения осанки, запрещаются занятия следующими направлениями спорта: тяжёлая атлетика; теннис; бокс; хоккей; футбол; спортивная гимнастика; волейбол; баскетбол; бег; велосипедный спорт. При занятиях данными видами спорта происходит неравномерное распределение нагрузки, так как силы направляются на определённую область тела и положение с позвоночником может ухудшиться.

Итак, понятия сколиоз и спорт — вполне совместимы. Однако, важно помнить, что прежде чем заняться каким-либо видом спорта, нужно проконсультироваться у врача-ортопеда. Неправильные или чрезмерные тренировки могут нанести большой вред здоровью.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.