Сколиоз и спорт

С болью в спине знакомы практически все. Одной из причин является сколиоз — боковое искривление позвоночника. Это заболевание развивается при искривлении осанки в детском возрасте; особенностях в строении позвоночника, незамеченные вовремя; возрастные изменения; травмы и операции на позвоночнике. Страдающих этим недугом интересует вопрос: возможны ли занятия спортом и какие виды наиболее предпочтительны?

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом занятия спортом играют важную роль. При правильно подобранном комплексе можно уменьшить симптомы болезни. К главным задачам занятий физическими упражнениями относятся: укрепление околопозвоночных мышц; приведение мышц в тонус со стороны прогиба; снятие мышечного напряжения с противоположной стороны тела.

Запретить или разрешить физические нагрузки при искривлении позвоночника может только врач после тщательного обследования. К общим пожеланиям можно отнести:

• бережные, систематические упражнения на позвоночник и все группы мышц;
• художественные танцы и гимнастика;
• симметричные разновидности спорта;
• умеренные силовые нагрузки: качание пресса, подтягивания, отжимания.

Особое внимание стоит уделить плаванию. Это вид спорта, занятия которым рекомендованы абсолютно всем больным сколиозом. Занятия плаванием оказывают на организм комплексное оздоравливающее воздействие: восстанавливается подвижность позвоночника; кровообращение в мышцах, тканях и связках улучшается; увеличивается мышечный тонус; нагрузки на сосуды и сердце минимальны.

Если сколиоз не прогрессирует, разрешены:

• посещения тренажёрного зала;
• подтягивания.

Для таких пациентов обязательной является обычная ежедневная зарядка. Комплекс упражнений подбирается индивидуально специалистом.

При сколиозе можно заниматься далеко не всяким спортом. Ряд упражнений может нанести позвоночнику травму. Поэтому если имеются нарушения осанки, запрещаются занятия следующими направлениями спорта: тяжёлая атлетика; теннис; бокс; хоккей; футбол; спортивная гимнастика; волейбол; баскетбол; бег; велосипедный спорт. При занятиях данными видами спорта происходит неравномерное распределение нагрузки, так как силы направляются на определённую область тела и положение с позвоночником может ухудшиться.

Итак, понятия сколиоз и спорт — вполне совместимы. Однако, важно помнить, что прежде чем заняться каким-либо видом спорта, нужно проконсультироваться у врача-ортопеда. Неправильные или чрезмерные тренировки могут нанести большой вред здоровью.