Скрытые возможности влияния шпагата на здоровье человека
Шпагат – дело серьёзное и ответственное. Для новичка нелёгким испытанием будет заставить в свою жизненную колею втиснуть каждодневные тренировки, особенно, совмещая при этом работу и домашние дела. Но найти время для растяжки можно, к примеру, по утрам. Благодаря разминке и шпагату приток крови доходит до всех участков в теле, что вызывает бодрость и благоприятные ощущения на весь день.
Существует 5 видов шпагата:
- Поперечный. Считается мужским видом шпагата, так как у мужчин бёдра раскрыты лучше, чем женские, поэтому им легче сесть на данный вид шпагата. Многие мучаются с болями в тазобедренном суставе, а причиной служит неправильная посадка тела, держа таз в прямом состоянии. Чтобы избежать болей, необходимо выставлять его вперёд.
- Продольный. В этом виде шпагата задействованы те же мышцы, что и при ходьбе, поэтому он является наиболее легкой разновидностью.
- Провисной. Чтобы воспользоваться данным видом шпагата, необходимо иметь очень гибкое тело, так как ноги находятся в положении больше 180 градусов.
- Вертикальный. Стоя на одной ноге, поднимать вторую под прямым углом.
- Шпагат на руках. Необходима не только сильная растяжка, но и координация, без которой тут не обойтись.
Стоит заметить, что шпагаты делятся и по типам:
Гимнастический шпагат.
Балетный шпагат отличается от гимнастического тем, что коленные чашечки ног выворачиваются в бок для эстетического результата, ведь в балете должно быть всё идеально, включая коленный чашечки!
Шпагат в хатха –йоге. Это комбинация различных асанов, которые благотворно влияют не только на растяжку, но и организм, в дополнение получая гармонию с собой.
Шпагат – источник энергии. Происходит предотвращение от варикозного расширения вен, подтягивание мышц бёдер и ног, вытягивание позвоночника, профилактика мочевых каналов, повышается подвижность таза и крестцового отдела, улучшается работоспособность кишечника, а месячный цикл перестаёт «скакать». Врачи советуют беременным девушкам сидеть на шпагате, так как этот процесс подготавливает её к родам, в целях облегчения раскрытия таза.
Каждый человек интуитивно сам знает, что для него лучше, и поэтому в состоянии сам подобрать для себя комплекс, который с каждым днём будет приводить его к нужному результату – было бы желание!
Идеальным вариантом растяжки служит хатха – йога, так как акцент делается на состояние здоровья и правильное качество выполнения. Каждый асан влияет на мышцы по – своему, что в конечном счёте ведёт к эффективному результату. В хатха – йоге поясница находится не в состоянии перегрузки, как это обычно случается в остальных типах шпагата. Позвоночник находится в правильном для него положении. А если учесть факт, что человек становится более позитивно настроенным, то какие могут быть ещё вопросы?
«Выбирая дело по душе, можно покорить самую возвышенную гору!»