Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Скрытые возможности влияния шпагата на здоровье человека

Скрытые возможности влияния шпагата на здоровье человека

Шпагат – дело серьёзное и ответственное. Для новичка нелёгким испытанием будет заставить в свою жизненную колею втиснуть каждодневные тренировки, особенно, совмещая при этом работу и домашние дела. Но найти время для растяжки можно, к примеру, по утрам. Благодаря разминке и шпагату приток крови доходит до всех участков в теле, что вызывает бодрость и благоприятные ощущения на весь день.

Как шпагат влияет на здоровье человека

Существует 5 видов шпагата:

  • Поперечный. Считается мужским видом шпагата, так как у мужчин бёдра раскрыты лучше, чем женские, поэтому им легче сесть на данный вид шпагата. Многие мучаются с болями в тазобедренном суставе, а причиной служит неправильная посадка тела, держа таз в прямом состоянии. Чтобы избежать болей, необходимо выставлять его вперёд.
  • Продольный. В этом виде шпагата задействованы те же мышцы, что и при ходьбе, поэтому он является наиболее легкой разновидностью.
  • Провисной. Чтобы воспользоваться данным видом шпагата, необходимо иметь очень гибкое тело, так как ноги находятся в положении больше 180 градусов.
  • Вертикальный. Стоя на одной ноге, поднимать вторую под прямым углом.
  • Шпагат на руках. Необходима не только сильная растяжка, но и координация, без которой тут не обойтись.

Стоит заметить, что шпагаты делятся и по типам:

Гимнастический шпагат.

Балетный шпагат отличается от гимнастического тем, что коленные чашечки ног выворачиваются в бок для эстетического результата, ведь в балете должно быть всё идеально, включая коленный чашечки!

Шпагат в хатха –йоге. Это комбинация различных асанов, которые благотворно влияют не только на растяжку, но и организм, в дополнение получая гармонию с собой.

Шпагат – источник энергии. Происходит предотвращение от варикозного расширения вен, подтягивание мышц бёдер и ног, вытягивание позвоночника, профилактика мочевых каналов, повышается подвижность таза и крестцового отдела, улучшается работоспособность кишечника, а месячный цикл перестаёт «скакать». Врачи советуют беременным девушкам сидеть на шпагате, так как этот процесс подготавливает её к родам, в целях облегчения раскрытия таза.

Скрытые возможности влияния шпагата на здоровье человека

Каждый человек интуитивно сам знает, что для него лучше, и поэтому в состоянии сам подобрать для себя комплекс, который с каждым днём будет приводить его к нужному результату – было бы желание!

Идеальным вариантом растяжки служит хатха – йога, так как акцент делается на состояние здоровья и правильное качество выполнения. Каждый асан влияет на мышцы по – своему, что в конечном счёте ведёт к эффективному результату. В хатха – йоге поясница находится не в состоянии перегрузки, как это обычно случается в остальных типах шпагата. Позвоночник находится в правильном для него положении. А если учесть факт, что человек становится более позитивно настроенным, то какие могут быть ещё вопросы?
«Выбирая дело по душе, можно покорить самую возвышенную гору!»

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.