В этой статье поговорим о мотивации на спорт и о том, как не забросить регулярных тренировок и достичь поставленных целей. В качестве наглядных примеров я решил привести несколько
После того, как вы решили начать тренироваться дома, возникает вполне закономерный вопрос: «А что мне может понадобиться для тренировок?» И естественно,первая мысль о каком-нибудь многофункциональном тренажёре, который займёт
Чем более основательно вы подходите к организации своих тренировок, тем меньше вероятность того,что вы забросите занятия в первый месяц. Поэтому следует продумать каждую мелочь, вплоть до дежурной бутылочки
Отжимания от пола, пожалуй, являются базовым упражнением, если мы говорим о тренировке с собственным весом. Оно отлично помогает развить мышцы груди в домашних условиях. Вместе с тем, во
В принципе, нам никто не запрещает работать по одной и той же программе тренировок в течении длительного периода времени. Но как показывает практика, эффективность таких занятий будет стремиться
Однажды, твоя жизнь может измениться раз и навсегда. И лилейные планы на будущее пойдут «коту под хвост». И тут, важно не сломаться под грузом новых обстоятельств. Да, быть
Если мы говорим о занятиях у себя дома, то отжимания от пола являются базовым упражнением, которое по умолчанию должно входить в программу тренировок. Благодаря ему можно развить грудные
Сегодня рассмотрим 3 простых упражнения с резинкой для рук, которые призваны имитировать работу с гантелями. Все движения должны выполняться в ограниченной амплитуде для сохранения нагрузки на целевые мышцы.
Силовая резинка или эластичная лента является универсальным спортивным снарядом. Благодаря ей вы легко сможете разнообразить свои домашние тренировки в период «самоизоляции«. И для начала предлагаю пару эффективных упражнений
В период «самоизоляции», когда тренажёрные залы закрыты, а холодильник в на расстоянии вытянутой руки, нужно перебороть свою лень и выйти из карантина «победителем». Вы должны осознать, что у
Сидячий образ жизни – одна из главных причин набора веса. Редакция веб-сайта прогнозов на спорт докажет, что стул, на котором вы проводите большую часть дня, может стать не
Трицепс или разгибатель руки составляет почти 70% от общего объёма руки. Мышцы включаются в работу во многих толчковых и жимовых упражнениях. Если игнорировать проработку трицепса, то закономерно наблюдается
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)