Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Спорт и отдых...    »    Теннис: здоровье и хорошее настроение

Теннис: здоровье и хорошее настроение

Теннис — один из самых изысканных и увлекательных видов спорта, универсальный и объединяющий, заниматься которым в равной мере могут дети и взрослые, любители и профессионалы. Если начать свой день с разминки на теннисном корте, то полученный потенциал бодрости обеспечит хорошее настроение на весь день. Имея многовековую историю, теннис прошёл долгий путь от аристократической забавы до популярной спортивной дисциплины. Сегодня многие отдают предпочтение именно этому спорту, и тут возникает вопрос — чем же полезен теннис?

Теннис: здоровье и хорошее настроение

  • Уникальность тенниса в том, что во время игры синхронно участвуют все мышечные группы (шеи, пресса, спины, ног, рук).
  • Теннисный корт — лучший способ борьбы с психической и физической напряженностью. Сосредотачиваясь и концентрируясь на игре, а затем полностью расслабляясь, игроки неизменно получают оздоравливающий результат.
  • Эта разновидность спорта приводит в тонус дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • У человека, который регулярно занимается теннисом, вырабатывается устойчивость к стрессовым ситуациям, способность выигрывать и проигрывать достойно, вести соревнования по существующим нормам.
  • Формирует ответственность и самодисциплину, умение быстро принимать решения.
  • Занятия теннисом положительно сказываются на координации движений, внимании, реакции, развивают логическое мышление, память, вырабатывают напористость и работоспособность, повышают уровень подвижности.
  • Лёгкое и быстрое избавление от лишних килограммов. Всего лишь один месяц постоянных тренировок на корте в комплексе с рациональным питанием, приблизит фигуру к идеальным параметрам.
  • Частое, последовательное и сильное напряжение мышц ведёт к выработке эндорфинов, а это расслабляет и поднимает настроение.

Занятие теннисом

Воздержаться от занятий теннисом следует лицам, имеющим проблемы с позвоночником, грыжи, воспаления сухожилий, радикулите, инсульте.

В заключение хочется сказать, что в современных условиях напряжённой суеты крайне необходимо найти для себя несколько минут и просто посидеть в тишине, а также хотя бы два-три часа в неделю, чтобы расслабиться, играя в теннис или волейбол, или другие любимые игры. Всё это сделает жизнь разнообразнее, подарит хорошее настроение и позитивный настрой.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.